きゃねこ 589k

練り物大好き
金子です

すり身


こんばんは

練り物といえば様々ありますが皆さまはどんな練り物が好きでしょうか？

金子はさつま揚げです🙋‍♂️

ちくわ、かまぼこ、伊達巻

これらも捨てがたい！！

つみれも大好きです😋

あ、笹かまは神

そんな練り物大集合がおでんです🍢

まあおでんは置いといて、、、

ただ１つだけ好きではない練り物が

ハンペンです

あいつだけは好きになれん！
あの食感あの風味全てにおいて心地よくない😵

噛める泡みたいな食感をしており非常に苦手です
煮れど焼けどあの独特の食感は無くなりません、、、

揚げればワンチャン、、、

ないな😑


ということで

練り物をいつか箱根で作りたい金子でした

お休みなさいえ

テルレポNo.617

こんばんは！

昨日は休みでしたがネタが無さすぎて更新を自粛しました😅

さとちゃんです(ﾟ∀ﾟ　)

昨日はパーソナルトレーニングに行ったくらいで、これといってなにかしたということはありませんでした。

本日は大泉競技場にて土曜日の競技会に向けた練習🏃

良い練習が出来たかと思います！

練習後に血液検査の結果を取りに行ってきました👨🏻‍⚕️

検査結果は貧血でも無く、めちゃくちゃ健康そのものでした(´∀｀)ﾉ

1度貧血になると良くなるまでに時間がかかりますのでとりあえず一安心です☺️

今度は汗をめちゃくちゃ出る夏場に行ってみたいと思います！

それではおやすみなさい(( _ _ ))..zzzZZ

★本日のpetar & willy 239★

ファイテンさんのニューウェアが似合いすぎ！

きゃねこ 586k

やっぱり白菜最高
金子です

安いうまい

こんばんは

鍋の定番といえば白菜

ここ数年豚バラ白菜が定番に入り白菜は鍋には欠かせない存在です

安く美味しくボリュームもある！

素晴らしい野菜👏

今日も

白菜、舞茸、豚で鍋を作り卵を入れて卵とじにしました😋

もうこれだけで最高にうまい！！

明日も白菜が残っているので鍋ですかね笑

冬になりとんと炒めものをしなくなったな😶

さて

本日は予告通り
ヨガ🧘‍♂️
そしてパーソナルトレーニングへ

今回のトレーニングでかなり身体を使う感覚、うまく操作する感覚を掴むことができました👍

これを磨き練習で追い込みをかければもう鬼に金棒

楽しみだなぁ〜♪(´ε｀ )

ということで今日はここまで

お休みなさい💤

きゃねこ 585k

明日はヨガ行ってきます
金子です

ナマステ

こんばんは

明日は寝る予定でしたが
やっぱりトレーニングへ行くことに

ヨガ、パーソナルの流れでトレーニングしてきます👍

安らかに眠れるのは次の休みで笑

今日は多忙のためこの辺で！

おやすみなさい😴

テルレポNo.616

こんばんは！

エネルギー切れの後の焼肉は体に染み渡る☺️

さとちゃんですo('ｰ'o)ｳﾝ♪

ちゃんとお昼ご飯は食べたのですが、なぜか20kmで若干ガス欠に😅

光が丘公園のロードをグルグル回っていたからですかね。

やっぱり行って帰ってくるコースに限ります🏃

本日午後練習後にきゃねこと監督宅下の牛角へ！

色々写真を撮った中でなぜあの上目遣いを使うのか理解できませんが、まぁ〜美味しかったので許してやろうと思います👿

後日頭のてっぺんでも載せたいと思います📸

本日陸上部で同じ部署のいつもお世話になっている野田春香さんから誕生日おめでとうメッセージとホットカフェオレをいただきました！

ありがたい限りです🙇

それではおやすみなさい(-_-) zzz

きゃねこ 584k

年々少食になって来ている
金子です

成人

こんばんは

最近ですね〜

いつもならまだまだいける！！
って量でもお腹が苦しくなって来ております

22歳過ぎてぐらいからですかねぇ〜

満腹を感じるラインは下がっているのに食欲はいつも通りなもんですから困ったものです

満腹だけど食べたい！

そんな状態です🤷‍♂️

困ったもんだ🤤

いつかこのギャップがなくなり
いい具合になるのだろう😑

ということで最後にてるさん



もう27歳ですって

金子の27歳はどんな人間になっているのか
しっかりと生きていこうと思います😎笑

それでは👋💤

陸上競技部新たなスタート

日頃よりご声援誠にありがとうございます。
本日12月16日付で、男子陸上競技部は新体制となり、活動して参ります。

本日の集合の様子



新しい体制により、強化対象部員の日々の勤務体制が大きく変更し、創業100周年をむかえる来年、ニューイヤー駅伝出場を必達とします。

夢や目標でなく、必達業務として、厳しく競技に向きあい達成させます。

これまでの監督に就任させて頂いて以来、東日本実業団駅伝結果は、
2014年 18位 4時間12分
2015年 17位 4時間05分
2016年 17位 4時間02分
2017年 18位 3時間59分
2018年 14位 3時間50分

と推移しています。来年、出場を必達とした時、根本的なことを変えていかなければならいと判断し、会社の理解を得ることができました。

ただ、どんな体制になろうと実行するのは「人」であり、これまで以上に努力を重ねなければ力はつきません。
そのことをしっかり考え、これから来年11月3日にかけてしっかり取り組んで参ります。

選手 10000mシーズンベスト(直近1年)

佐藤 29:53
土田 30:02
木田 29:30
五郎谷 30:13
金子 29:34
宮本 30:05
黒田 29:26
東 28:54
黒河 29:56
高橋 29:05
ﾋﾟｰﾀｰ 28:25
ｳｨﾘｰ 28:30

スタッフ
監督 会沢
外部アドバイザー 花増
コーチ 西山
マネージャー 斎藤

※なお、来年3月16日より更にメンバー変更をし、ニューイヤー駅伝出場を目指します。

テルレポNo.615

こんばんは！

あぁ〜風強い🍃

さとちゃんです(∩´∀｀)

昨日、今日とまぁ〜風が強い日が続きました。

寒さが強まる中で余計に寒さを感じますよね。

走るにも向かい風は鬱陶しくてたまりません🤬

向かい風に不向きな走り方なので、もぉ〜どうする事も出来ません🤷‍♂️

良く聞く言葉ですが自然には勝てませんよ。

1年間通して良い気象条件で走れるのかなと考えてしまいました。

割と少ないと思います。

気象条件で結果が左右されるのもやむを得ないですが、何だか割に合わないなと思います。

レース数に対して良いコンディションのレースはその半分以下。

だからこそ1度のレースを無駄に出来ません！

今年最後のレースが1週間後に迫っておりますので、終わり良ければ全て良しとは言えませんが良い結果でも締めくくりたいと思います🏃

それではおやすみなさい(-_-) zzz

きゃねこ 583k

ちょっと塩分量が気になりだした
金子です

食塩相当量


過去食べて

しょっぱ！！

と思った食べ物が今では普通に食べられている

そろそろやべぇなと感じて来ました

そうです

牛鮭朝食です笑

いつも食べている朝食

焼き鮭が塩っ辛く
更に味噌汁
極め付けは漬け物

こりゃあいかん、、、

世界保健機関の1日の塩分摂取の目標は5g

日本では8g

現状の日本人成人男性は約11g

いつも食べてる朝食3.8g

うん

こりゃあいかん


と言うことで塩分相当量3gのソーセージエッグダブルを注文

ここで気がつきました

野菜があるのでドレッシングを掛ける、、、

ん？塩分増えてね？？

目玉焼きに醤油🍳

ん？塩分増えてね？？


どうすりゃいいんだよぉおお！！


ということで

カリウムを摂ろう😑
もう方法はそれしかない！！


ということで今日はここまで
明日は鮭朝食を大人しく食べたいと思います

それでは💤

来春入社予定選手のお知らせ

確定しました来春入社予定の選手となります。
ご声援よろしくお願いいたします

田島光選手 関東学院大学卒業予定
大久保陸人選手 大東文化大学卒業予定

大久保選手は、年明けの箱根駅伝メンバーに入っております。
出走できるようがんばってほしいと思います。

ハングリー精神をもった2選手へのご声援よろしくお願いいたします。

当社陸上競技部員はほぼ全選手が入社後に自己記録を更新しているところが大きな強みと感じております。
昨今は、大学の競技環境が整っているため、学生時代の記録を更新できないままに競技生活を終えてしまう選手も少なくありません。

当社には、学生時代、陸上同好会に在籍していた選手が3名もいる極めて珍しい実業団チームです。3名ともに大きく自己記録を伸ばしており、マラソンにおいては、3選手ともに2時間17～18分台を出しています。3名ともに春の東京マラソンでは、2時間15分ぎりをしてほしいところです。

テルレポNo.614

こんばんは！

27歳になりました🥳

さとちゃんです( ^ω^ )♬♬

昨日から誕生日を迎え27歳になりました。

様々な方々からお祝いのメッセージをいただきまして、本当にありがたい限りでございます。

ありがとうございます。

プレゼントまでいただいたりと、まさに至れり尽くせりです🙇

新店の店舗応援から帰ってきたら、玄関にMILOが5袋もあったのは驚きました😅

本当にありがとうございます！

20歳になってから7年間特に大きな変化もなくここまで来てしまいましたので、残りの3年間も大きな変化もなく終わりそうで少し怖いです🤦‍♂️

競技者としても老いを感じさせぬよう一生懸命頑張っていきたいと思います🏃

きゃねこに美容院に行ったとありましたが、切るほど毛量が無かったような･･･

明日の朝確認したいと思います(^з^)-☆

それではおやすみなさい😪

きゃねこ 582k

寒いものは寒い
金子です

万人共通


こんばんは

本日風が強く冷たい空気に殴られているような具合でした

朝方R-BODYへ行くため防寒装備を身に纏い肩をすくませ出かける金子

それを見たパートさんから

あれ？金子くん群馬育ちで空っ風受けてきたんじゃないの？？

はい
受けて育ちました
自転車で下り坂を下るときも向かい風では立ち漕ぎをしなければ進めない風のなか生きてきました

しかしです

寒いものは寒いんです😵笑

多分北海道生まれだったとしても今日は寒いと言うでしょう！
自信があります👍

さて

あまり予定していなかったですが
年末忙しそうなので髪を切りに

今日はどうします？
と聞かれ
どうしますかねぇと答える金子

髪を切りに来るところに来て髪を切ってもらいたくない非常に迷惑な状況

「今日早速(高田)純次してますね笑笑」
と言われ何となく切ってもらうことに

今年の切り納めをしてきました💇‍♂️


担当の美容師さん
1年間ありがとうございました🙇‍♂️

来年も純次ますのでよろしくお願いします😏

その後R-BODYへ

今日は午前中にトレーニングを終わらせ午後昼寝をし倒す計画です🤓

しかし思いのほかトレーニングが捗り
終わったのは14時00分過ぎ、、、

嘘だろ、、、
始めたの11:00ちょいだぞ😨

結局お昼も15時00分過ぎ

帰って洗濯物してストレッチして
今日が終わりました😶

次回の休みは寝たいと思います😑

それでは💤

OB情報～児玉雄介さん～

大学卒業から丸8年在籍し、今年の東京マラソンを2時間19分で走り当初を退職した児玉さん。3月に退職後、4月から朝霞市役所のスポーツ採用枠で、転職をしました。

その後も、市のスポーツ生涯科に勤務しながら練習を継続し、様々な大会で優勝をしています。朝霞市の走る広告塔として、本日12月14日(金)の読売新聞にも取り上げられました。

コモディイイダを経て、地域社会に貢献しながら次のステップでも活躍していること、 嬉しく思います。

東の日常 90話

冬の朝4時起きは堪える、、、。

東です。


休みの日まで4時起きからの朝練🏃‍♂️


そう、

加圧です🏋️‍♀️



この時期はレースもないということもあり、上半身強化をしております。

走る距離も減らし、ウエイトトレーニングを中心に。


そのため体重＋2kg😭😭😭


走っていても重くて自分の体じゃないようで全然ダメです🙅‍♂️💦


本日も加圧で追い込んで参りました。


スクワット10回もまともにできない状態に、、


5回目くらいで、沈み込む動作ができなかったので体が2秒くらい停止していました⊂((・⊥・))⊃


きついですが、しっかり上半身を強化したいと思います。



やはり、走って強くなるには限界があるので、体を作った上で走り込んでいきたいと思います💪



2月の全日本実業団ハーフまで練習に集中ができそうなので、62分台で走れる体作りをしていこうと思います👌


では😪