五郎谷プロジェクト VOL.２

皆さんとともに世界記録への道を!

五郎谷選手の大会までの練習をご紹介することで、同じ夢を進んでいただければと存じます。

さてVOL.1の続きとなりました。

２月８日　皇居50㎞ジョグの予定でしたが、初めてのエネルギー切れ…

40㎞で練習を切り上げました。しかしマラソンやウルトラマラソンの練習において、エネルギー切れを経験することは実はよいことだと考えています。人間の体は不思議なもので、これを体感しておくと、次への予防となるのです。防御反応ってやつでしょうか。

2月9日　

チームのスピード練習の計測をしながらジョグ

2月10日　

彩湖にて1㎞×5 R30～60秒のスピード練習。目指す記録が高い分、しっかりスピード練習もいれていきます。

①2分56秒　R32秒

②2分56秒　R50秒

③3分00秒　R38秒

④2分53秒　R32秒

⑤2分57秒

2月11日　

ジョグ

2月12日

皇居50㎞ジョグ　4時間27分28秒

前回のリベンジ。50㎞にも慣れてきましたが、今はペースはあえてゆっくり、まずは体感したことのない時間に慣れていく準備段階の練習です。

2月13日　

16000m＋1000×３　チーム練習へ合流。チームは前日、ショートインターバルで追い込んでいるので、ペース走のあとに刺激を入れました。

16000mP　53分04秒　1000m×３は2分58秒　2分57秒　2分51秒

2月14日　

治療日　若松トレーナーによる治療

2月15日　

40㎞jog 

50㎞の予定でしたが、あまりの寒さで皇居8周で切り上げました。

ラフィネランニングスタイル日比谷店を利用

2月16日　

10000mペース走

30分37秒

3分ペースの予定でしたが、3000mで離れてしまいましたが、ガクッとは落ちず3分05秒ペースで抑えられたのは進歩です。

2月17日以降のトレーニングは来週また公開!

現役実業団の若手選手が100㎞を走るとどれくらいいけるのか!!

プレッシャーはありますが、頑張ります。

 

　

東の日常 105話

自炊＝食欲抑えれる



東です。



最近、ハマっている自炊は継続中。

そのおかげもあって、28分台を出したときの体重に近づいてきました🥺👏



ポイント後は疲れて作る気も失せるので




クックドゥ🍆🥬🐖


に頼っております。




自炊と言えば、先日のイベント後に


"絞る"


と明言した金子さんも自炊するそうです🙆‍♂️


金子's cookingも見てみたいものです)^o^(



招待いただいている犬山ハーフまで1週間切りました。



調子は、、、、








上がってきました(*´꒳`*)


全日本実業団ハーフをきっかけにいい傾向にあるのでこのまま冷静に練習をしていきます。





大学の後輩からも宣戦布告されたので、負けてられません🙋‍♂️




今日はジョグシューズを買いに行きました。

men'sシューズでピンク🤩


好きな色の１つです。




ちなみに、右足のテーピングもピンクです(￣∀￣)



金子さんからお借りした セカンドスキン で痛みも軽減。



金子さんには感謝。



愛知のお土産買ってきますね😋


では！👋

テルレポNo.650

こんばんは！

きゃねこよ。

自己ベストおめでとうは逆に切なくなるよ😅

さとちゃんです(´∀｀)ﾉ

日曜日青梅マラソン30kmの部に出場させていただきました。

結果はただの30km走となってしまいました。

レースに対する志しや姿勢が山田くんと違いました。

走力というよりも意識の所から見習わないといけないなと感じさせてくれました。

彼の強さの秘密が垣間見れました。

大学初年度から彼の活躍が楽しみです🤝

最後に立川ハーフが残っているのが本当に良かったです。

3週間後に本番を控えておりますので、序盤から積極的に行ける自信をつけてスタートラインに立てるよう準備していきます。

それではおやすみなさいo (＿＿*)Ｚｚｚ

きゃねこ 650k

ゆっくりできたよ
金子です

昼寝デー

こんばんは

本日はお休み

午前中R-BODYへ行きトレーニングをしてると

あれ？？
今日スイッチオフの日だ🙄

ということがわかりトレーニング後大戸屋でお昼を食べて帰宅
そしてジャンプを読みお布団へ、、、

16:30ごろお昼寝開始

気がつくと今19:30


まだ眠いので寝たいと思いましたが
晩御飯、お風呂、洗濯、明日の支度

上記が残っていますので必死に起きた次第です

あー

眠い( ˘ω˘ )

という感じの1日でした😀

今日思ったこと

大戸屋意外と高くない👍


適当な定食屋より身体に良さそうだしお値段もさほど変わらない

今度から大戸屋アリですね🤔

ということで今日はこの辺で

お休みなさい💤

きゃねこ 649k

ナノックスの詰め替えかハイジアの詰め替えか悩んだら大体ハイジア
金子です

間違いない


こんばんは

走り込みがじわじわと効いてお腹が液状化

そのせいでトイレットペーパーの消費が右肩上がり

お腹は下ってくるのに中々皮肉な話です🚽

この話はくだらないなっと上手いこと言わないでくださいね！！

ということで謎なやり取りは以上で

今日は青梅マラソン

どきつい坂道30k

楽しそうではありますね笑

そんな中で山田青年が快走🏃‍♂️

調子も良くトップのエゼキエル選手の後ろの集団で格上の選手としのぎを削る走りをしておりました

いいぞ山田！！

と思っていましたが残り約2km

途中棄権、、、

脱水の様です

この知らせを聞いてまず思ってしまったのが

山田らしい


ということ


一緒に3年間やってきた中だからこそ感じてしまう勿体無さ

力はあり努力もしている
今回も大活躍が間違いなだろう思われるレースでその通りの走り

しかしあと一歩というところで逃してしまった

本人も相当悔しいと思います

まだまだマラソンを始めて日は浅いですが
走りながら強く感じるのは完走は大前提

途中良い走りをしたことは経験として大変素晴らしく自信にもなるでしょう

見方によっては倒れるまで追い込めるのも１つの才能です

しかし途中で辞めては残るものは世間にありません

これから箱根駅伝を目指すにあたり
途中棄権はあってはならないこと
誤解を招かない様に言うと死んでも走れという訳でなく、そうならないための準備は適切だったのか考えて欲しいです

フルタイムで働いていてチーフという立場もあり難しい部分はあると思いますが今後へ向けて教訓になれば良いなと良くわからない立場から言ってます🙄

何だかんだ言って山田があとちょっとで棄権してしまったことが金子は悔しいのです


まあ

人に講釈たれてないで金子も頑張れよって話し🙇‍♂️

山田青年

お疲れ！！

テルさん

自己ベストおめでとうございます🎊

それでは💤

今日のイロイロ ～監督 会沢陽之介～

本日は花増アドバイザーの紹介で、お茶の水のエスポートミズノへ、蹴りが強すぎてなかなかフィットするシューズがないという松村選手の悩みを解決すべくインパクトフィッターを予約し、解析してもらいました。

トレッドミルで走るも時速２０㎞にあげないと蹴らなくても走れてしまうため、何度か測定。

左右差の違いなど、さまざまな気づきが得られました。合うジューズはすぐには難しいですが、トレーニングの中での改善点が見いだせたのはよかったです。

そして、ここで久しぶりの再会。私が女子のコーチや男子のアスリートクラブをみていた時によく練習に参加してくれた鈴木さんが、ここで勤務されていました。

しかも、松村選手の先輩にあたる城西大学男子駅伝部の出身でもあります。

そこから、花増アドバイザーとともに東京マラソン財団さんとの４月以降のコラボイベントの打ち合わせへ。

濃密な打ち合わせを１時間ほど。

そのころ、うちの選手が東京マラソン財団さんの事務所へ続々と集合!

そうです!

今日は2019年一発目のONETOKYOスピードプジェクト!!

今年もコモディイイダは東京マラソン財団さんのイベントをサポートさせていただきます。

接客業である私たちにとって、市民ランナーへの指導や大勢の方の前で話す経験は非常に勉強になることばかり。このイベントを通じて成長させていただいております。

今日はわたし私もEチームのペーサーをさせていただきました。

選手たちもみな、各チームでペーサーとして活躍

元パナソニックの阿部ゆかりさんもサポートしてくれました

77名もの方にご参加いただきました。ありがとうございました。

次回は3月9日土曜日の午前に開催予定のイベントをお手伝いさせていただく予定です。

 

 

テルレポNo.649

こんばんは！

明日は青梅マラソン🏃

さとちゃんです(∩´∀｀)

明日青梅マラソンを控え、現在三鷹の実家に帰省しております。

理由は最寄りの駅から乗り換え無しで行けるので、昨年からこのルーティンできております。

立川乗り換えだと座れないし、東青梅駅まで長いので移動で疲れてしまいます😇

夕食で食べたブリの照り焼きがやたら美味しかったです🐟

そんな事はさておき、明日は青梅マラソン30kmの部に出場させていただきます！

昨年は良い練習が出来ていながら腹痛で後半完走するのがやっとの状態でしたが、今年は同じようになる訳にはいきません。

とくかく納得のいく結果を出して、気分良く青梅を後にしたいところです。

私にとって折り返してからが勝負ではなく、折り返すまでが勝負なのです。

昨年学んだ教訓です🤔

青梅マラソンを走る皆様！

同じ競技者として頑張りましょう🤝

それではおやすみなさい(●´_ _)ﾍﾟｺ

きゃねこ 648k

今日は何かが憑いてた
金子です

イレギュラー


本日はランニングイベント🏃‍♂️

ペーサーとして1k 10本引っ張りました！

沢山の方々が参加してくださり大変に有り難かったです🙌

設定されたペースでは足らずに果敢に挑戦するランナーが多く、昨今のランナー全体的に速くなっていると実感しました

東京マラソンに出場される方もおりましたので足元を掬われないように頑張ろうと思います！

さて

本日発券機にカードを入れたらエラーになり
食券機にお札を入れたら故障しました

なんか憑いているようですね👻

確率を考えると奇跡的な割合ですが起こるか起こらないかの二択で考えれば起こりうるなと勝手に考えております🤔

例えば明日食べる焼き鮭は金子に食べられる確率からすると奇跡的な確率

数ある鮭の中で60億？という人間の数から出会った鮭です

日常の中でも奇跡的な確率で起こることは毎日起きている

つまり何が起きても不思議ではないということですのでそれに理由をこじつけるのはナンセンス

起きたからそうなっているのです


うん
何言ってんだもう寝よ

テルさん、山田、そして青梅女子組

ファイト！！

それでは💤

東の日常 104話

おはようございます。


昨日今日と連休中。


昨日は横浜の治療院へ🚃

90分間鍼治療をしていただきました。
筋肉が固まっていたところを鍼でほぐして鍼が固まった筋肉を突き抜ける瞬間の一瞬の痛みが快感に感じるくらい鍼を打ってもらいました🤦‍♂️


鍼治療は見たらアウトです、、、。笑



筋肉痛もありますが、ハーフマラソン後の代償として、右足の指の皮が全部捲れて、そこにパックリ傷口が開いて走ると出血するという事態に、、、



セカンドスキン(第2の皮膚)でしっかり傷口をサポート。


ですが痛すぎて歩くのも嫌になります😂



本日の朝も走ったのですが、痛い痛い。




箱根駅伝6区を走って以来のこのケガ😂


あの時は1週間は走れなかったような。





来週レースもありますし、本日もイベントなので頑張ります💊🙏


では。

きゃねこ 647k

山の余韻がすごい
金子です

行きたい


今晩は

昨日の山トレから1日経ち
更に山に行きたくなりました

高尾山から見た丹沢方面の山々

過去に登った山を観てるうちに懐かしいなぁ〜
と思い出に浸りました

約4年前の話です

何の装備もせず着替えと水と食料

途中地面が凍っていて滑りながら山を降りていき途中で転倒

地面に頭を強く打ち付け一瞬「死んだ、、、」と思いました😇

幸いにも下が氷でなおかつニット帽を被っていたため大事には至りませんでした👍

神奈川方面で泊めてくれる人が見つかり次第行ってきたいと思います

目指すはずっと行きたかった
「檜洞丸」

塔ノ岳〜蛭ヶ岳〜檜洞丸
という具合で行きたいですねー


道が分かれば次は
大山〜ヤビッツ〜二ノ塔〜三ノ塔〜塔ノ岳〜蛭ヶ岳〜檜洞丸で塔ノ岳から下山

相当な距離行きそうですね、、、

10時間でいけるでしょうか？？

マラソントレーニングでやってみたいです🙋‍♂️

あー

山行きてぇ🏔

ということで懐かしい写真を1枚


多分丹沢山辺りです笑

それでは🙌💤

テルレポNo.648

こんばんは！

きゃねこに追い付かれないように1日2回更新するか🙄

さとちゃんですo('ｰ'o)ｳﾝ♪

本日はバレンタインということでいただきましたチョコ！可愛らしいパッケージのチョコを下さったのは、いつも職場等でお世話になっております野田春香さんからいただきました☺️

チョコの味も抜群でした！

本当にありがとうございました(●´_ _)ﾍﾟｺ

ちなみに寮にさとちゃん宛のチョコはありませんでした😙

当たり前だろというお言葉は思っていても口に出さず心の中に閉まっておいて下さいね💁‍♂️

それではおやすみなさい🛌

きゃねこ 646k

テルさんまであと一つ
金子です

追いつく


こんばんは

1日を除きせっせと下らないことを発信して早646k

月間走行距離くらいですね

ようやくテルレポまであと一つとなりました

だから何だと言われてもまあ何にも無いですが笑

さて

今日はトレーニングデー


ということで

朝4時00分にアラームをかけ
始発でガタンゴトン🚞




さあてどこでしょう？？


正解は

越後製菓！！


　　　　 r/||||||||||||||||||||lミ　 　 ./)_
.　 　 /|||||||||||||||||||||||||||||　　.//ノ,
　　　|||||||||||||||/⌒ヾ||||||||　./ /r '
　　　ﾚ''| rrr　ﾞ rrrn　{|||||| /　 / r‐、
　　　　 |‐━　 ‐━ 　 ﾞ|||/　　 し' ノ
.　 　 　 | ￣ﾉ__､￣　 , ‐'　 　 　 /
.　　　　 |　　＿_　.／　　　 , -‐'´＼　越後製菓
.　　 ＿人　 ｀¨／　　　 ／　　　 　 ＼
　／.　 　 ｀ヽ '　　　　,ｲ !　　　　　　　ヽ
/ 　 　 　 ／　 　 　 / .| |
　　　　／　　　　 ／＼| |


はい満足です

高尾山〜陣場山コースに行ってきました

約30km

いいトレーニングになりました






そしてこれが問題の一枚




はい


その後直ぐにR-BODYへ

みっちりトレーニングしてもうヘロヘロです_(+Д+_｀)

あーあー誰か甘いものくれないかな！！(大声)

家で一休み、、、せずにそのまま治療へ直行

充実してるぅううう(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

次の休みは寝てよ_(:3 」∠)_


ということで

男性の皆さんはいくつチョコを貰えたでしょうか！？

金子の陸上部内の予想は

1位 木田さん 10個
2位 黒田 8個
3位 宮本(大穴) 5個

だと考えております

ビジュアル担当の木田さん
人柄の黒田
愛され(いじられ)キャラ宮本

それぞれのジャンルのトップが上３つを独占

みんなちがってみんないいですね

ちなみに偶に誤解されるには

「寮にチョコレート届くんでしょ？？」という夢のある疑問

少なくとも金子が在籍している3年間
届いているのを見たことも聞いたこともありません

残念でした ええ残念です🤦‍♂️

ということで世知辛い世の中に負けず頑張ります！！

それでは🍫

陸上競技部男子寮について

当社陸上競技部寮は、2015年8月に改築し、より競技に集中できるようプライベート空間を大切にしています。寮の目の前に店舗があり9時～21時45分まで営業していますので、まず、アスリートの根幹となる食材に不自由することはありません。

寮は、全12室＋トレーニングルーム1室。

内訳は、個室が11室とふたり部屋が1室です。プライベートを大切にしながらも競争意識を持たせるため競技力により1つの部屋のみ二人部屋にしています。

 

部屋にはキッチンあり、バス、トイレ別、エアコン完備、ベランダがあります。全面フローリング。

競技力の有無に関わらず、寮の掃除ができていない選手は退寮を命じますので寮は綺麗さを維持しています。

他社のような陸上手当ては当社にはありません。その代わり、寮費は4500円。地域的に5～7万の部屋と同じ感じですので、およそ陸上手当て5万円相当がえられるだけの部屋を用意しています。

また、退寮時は、部屋を掃除し、チェックをうけますので、次に入る方も安心です。

これは、一昨日、寮からアパートへ出た選手の部屋となります。しっかり掃除されてます。

 

きゃねこ 645k

会社へ掛かってくる個人宛の営業電話ってどこで個人情報漏れてるの？？
金子です

驚愕


今晩は

今日も掛かってきた金子宛の財形貯蓄の営業電話


マジでこれどこで情報漏れてるの！？

っと思い一度突っ込んだところ

就活していた大学時代に使っていた某サイトから横流しされていることが判明

恐ろしい時代ですね、、、


さて

本日
野田春さんからいただきました！！


バレンタイン！！

いえーーーい🙌✨

しかも
にゃんこセット！！


めっちゃ可愛いです(//∇//)

メッセージまで書いていただいてもう
めっちゃ嬉しいです！！(語彙力)

下のふっくらしてるネコも何とも言えぬ可愛さ

いや〜

有難い😭😭😭

金子のバレンタインはイブがありました🥳


苦境で格闘する野田さんに負けじと金子も頑張ろうと思います

ということで明日はトレーニングデー

バレンタイン？？

いえトレーニングデーです

はい


それでは💤

練習報告2019年2月13日

少しずつ日がのびてきました！明るい時間に練習できるっていいですね。

昨日のスピード練習から一転、今日はロングペース走組とロングジョグ組にわかれてでづくり。

今日の練習から日曜日にハーフマラソンはしったメンバーも合流。

ジョグ組も合流