膝メリメリ音

2011/12/12(月)
座っていて立ち上がるとき、最近また、膝がメリメリ・ミシミシと音がする。
なんというか木が折れるときのような音。軟骨なんだろうけど。
まだそんなに大きい音ではない。

右ひざは、ぽきぽき、ぱきぱき、いっている。
筋肉は日々ついてきているはずなので、ヒアルロン酸を飲んでいないからのような気がする。
グルコサミン（サントリー）は飲んでいるので、ヒアルロン酸はやはり効き目があるのだろう。

ヒアルロン酸は隔月で取っているので、早く次が来ないかなぁ。
気持ちの問題なんだろうけど、飲んで悪いことはなかろう。たぶん…

手術後161日目(術後23週)

2011/12/12(月)
今日も仕事が終わってから筋トレにいってきた。

本気入れてfat　off　にかかろうと思っているので、筋トレに行く前にソイプロテインを飲んで、おにぎりとソーセージを食べていった。
zavasのソイプロテインはダイエット用でカルニチンが配合されている。

筋トレにいったらチェストプレスが今日はちょっと軽く感じた。
空手家のトレーナーが上半身はだいぶ筋力がついたようですね。と言ってくれた。
やはり見ていて、力の入り方もわかるらしい。
うれしい！

帰ってからは、またソイプロテインを飲んで今日の夕食は終わり。

痩せれば膝にも股関節にも良いんだし、生活リズムもちょっと調整しなければと思っている。