絲かりんとう

2011/12/18(日）
今日までがスポーツ店でバーゲンだったことを思い出し、先ほど行ってきた。
ミズノブレスサーモの肌着。
今年は濃紺の丸首を選んできた。

またクローゼットが増える。
先日から洋服の整理をしていて、結構いいジャケットをお下がりに出したところから、花林糖のお礼をいただいた。



左から黒豆きなこ、黒ごまマヨネーズ、きんぴらごぼう。
黒豆きなこは香ばしい。一番オーソドックスなのか。
マヨネーズはしっかりマヨネーズ味。
きんぴらごぼうはちょっと、ぴりぴりで牛蒡の味がしっかりする。

パッケージも若向きで可愛い。京都のお菓子だったので、取り寄せたのかなぁ？
以下調べたURL
http://www.tamayaitoya.com/

忘年会

2011/12/17(土)
友達3人と忘年会に出かけた。
さすがに一番多い土曜日だったのか、なかなか予約が取れず苦労したが、七輪焼きのお店が予約でき、目の前の七輪で海産物や肉などを焼きながらビールを飲んできた。

結構たくさん食べて飲んだのに、一人３４００円程度
よかった。
にんにくとか元気になる野菜も丸焼き!
イカやカキのホホバ焼きとか、いろんな物を七輪で焼いて。
おしゃれなレストランもいいけれど、こういうカジュアルなお店もとても良い。
ただ、もくもくと煙が…。

友達は泊まっていったので、いろんな話をして今年の忘年をしたところ。

みんな、今年は本当にお世話になりました。ｍ（－－）ｍ
怪我をして大きな心配をかけました。
また時間合わず、会えなくてお礼をきちんと言えていない人もいます。
ごめんね。

私は少しずつでも、着実に復帰に向けて歩んでいます。
みんなに、心から感謝しています。ｍ（－－）ｍ

手術後166日目(病院ジムでストレッチ)

2011/12/17(土)
仕事帰りに病院ジムに行き、別料金2100円を払って、ストレッチを1時間してもらった。
民間ジムでは、有酸素運動、筋トレ、ストレッチとメニューがある。そのストレッチを体全部細かくしてもらった感じ。

患足の外側がやはり健足よりも張りが強かった。
また、股関節も硬くなっている。ただ、思ったよりも硬くなってなく、それは毎回の筋トレストレッチが効いているのだと思った。

肩甲骨の位置が右左で違っていて、右の肩甲骨が少し浮いている感じだったらしい。
ドアの入り口とかの壁に手のひらを当て、体はドアから部屋に入っていく動きをして肩甲骨を体の中に寄せる動きをするといいらしい。
壁に当てる手のひらの位置を、少し下、平行、など動かすことで、肩甲骨に働く力が変わるそうだ。

ここで、民間ジムでの注意事項を聞いてきた。
動きが不安定な（体位が正しく取れない）うごきは装具をつけるようにいわれる。
エクステンション系の足首を固定して動かすものは、2点固定で動かすようにと、これも装具つきを勧められた。
病院ジムのストレッチもなかなかいいもので、月１回これをいれて、体のリセットをしていこうと思う。

装具完全フリーかと思ったけれど、もう少し用心してとのことだった。

明日はまた民間ジムにそれを伝えなければ。

いままで用心していたのだから、あと少し用心しても大した時間ではない。
気長にいこう！