前十字再建手術後349日目（今日の筋トレ）

2012/06/17(日)
今一体どんな筋トレをやっているかというと。
１　ストレッチ　足首　ハムストリング　大腿部　ストレッチポールによる大腿部側面のごろごろ。
２　エアロバイク３０分
３　スクワット１５回２セット
４　レッグプレス１０回２セット
５　大胸筋チェストプレス　１５回２セット
６　背筋　１５回２セット
７　エクステンション　１０回２セット
８　レッグカール　１０回２セット
９　足首をゴムでしばり横歩き　規定距離３セット
10　バランスボール　ヒップアップ　レッグカール１０回１セット
11　内転筋　１０回２セット（左右）
12　腹筋１５回２セット
13　トレーナーによるストレッチ

このメニューは捻挫前と同じ。
体組成計のチェックを入れてもらいそろそろメニューが変わるかというところで捻挫してそのままで続けている。
そろそろ体重測定があるな。

気を付けていなければ。減っていないとマネージャー他スタッフから注意が入るだろう。
負荷は余りにも低いので書かない。

前十字再建手術後349日目（だるい…けど）

2012/06/17(日)
老親も通所リハビリにいったので、自分も筋トレのためにジムに行かねばならない。
予約は１０時３０分。
ブログを書いている時間はないのだが、だるくて行きたくない。

別に体が悪くてだるいわけではないので、ここまで書いたら諦めて行こう。
サボると次も絶対行きたくないはずだ。

今日の調子はまた夜にでも。

うーーーん。がんばろっと！

VORNADOサーキュレーター

2012/06/17(日)
ここに引っ越してきてから、おおよそ１０年が経つ。
１０年使っているVORNADO



最近は扇風機もエコで流行りだが、デザインもここ数年、国産でもこのサーキュレーター形を見かける。
１０年前に家具を揃えるときに、扇風機では夏場にしか使えないし、１年中出していても違和感のないサーキュレーターを選んだ。
暖房の時も冷房の時も１年中活躍している。

アメリカ製とあってなかなかに頑丈で繊細さは全くない。
タイマーがあればもっといいのになと思っているが、この商品は買ってよかった。
値段は国産の４千円程度の扇風機の５倍近くしたが、価値はあったと思う。

１０年前はまだ、量販店では見かけなかったので、ネットで注文した。
梅雨に入りまたボルちゃんは、活躍する時間が増え今もぶんぶん回っている。

壊れたらまたこのVORNADOを買うだろうな。