ストレッチ、というよりヨガ？

以前にもご紹介した、私が毎朝行っているストレッチ。

http://pub.ne.jp/shironekochatora/?entry_id=4785857

こうして改めて見てみるとストレッチというよりヨガに近いかも。体調はいいし、柔軟性は向上してきているし、身体の調整という意味では大きな効果を上げていると思います。

以前は時間がないと省略版を行っていましたが、今は毎朝15分以上かけ2クール行います。それでも身体をほぐしきれない時があります。丁寧に行おうとすればするほど時間が必要です。でも現在でさえ5時半起き。これ以上の早起きは勘弁かなぁ。

ストレッチを始めてから約10年。それ以前はストレッチなどしたこともありませんでした。今ではストレッチをしないと気持ち悪くて仕方ありません。

以前　　ストレッチ　=　柔軟性を高めるもの
現在　　ストレッチ　=　身体の調整を目的とするもの。自己整体

習慣化して、『歯磨きしないと気持ち悪い』に似ているのかもしれません。