2021/10/15

白ご飯

タンドリーチキン

前に買っていた粉末のタンドリーチキンの素をつけておく

フライパンで焼く

添えはロメインレタス

イカと里芋の煮物

昆布だし・酒・三温糖・醤油

里芋・人参を先に煮ておいてイカの缶詰の汁を加えて仕上げにイカの本体を入れる

ブロッコリーのサラダ

スライス玉ねぎとゴマドレッシングで和える

とろろ汁