白ご飯
とらじまは10穀米
焼鳥
鶏もも肉・ピーマン・白ねぎ
焼鳥のタレに漬け込んでフライパンで焦げ目がつくくらい焼く
サツマイモの甘煮
三温糖・酒・薄口醤油
アボカドとトマトのサラダ
ポン酢・砂糖・玉ねぎのみじん切り
かきたま汁
ほうれん草と卵
白ご飯
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