昨日記130723火（ジム 読書 夏風邪前駆症状？）

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昨日は、昨日記を書いているうちに、4－5日前に発生した口内炎や小さな炎症の対処のことを書くのが長くなったので、別ブログにした。
そのため昨日記の作成が遅くなり、昼食もずれ込んだ。

夕方から、ジムに行った。
以前やっていた、ウオーミングアップを再開し、時速5ｋｍ－1分　8ｋｍ－2分　9ｋｍ－2分　10ｋｍ－2分　11ｋｍ－1分　残トータル10分まで時速5ｋｍで実施した。
時速11ｋｍでは限界に近い状態で、かなり体力を消耗した。
その後時速9.5ｋｍで15分間走ったが、ウォーミングアップで体力を消耗したためか、体力的に厳しかった。

帰宅後、ファストフードに行き、読書した。
以前図書館で借りて読んだ考古学関係の専門書であるが、ほとんど内容を忘れていた。
学問的に非常に興味ある重要な内容を含んでいるので、しっかりと読み込みたい。、

4－5日前に発生した、軽い口内炎とその向かいの歯茎の歯肉炎は完治しているが、その後に発生した咽頭痛は、昨日は夏風邪の初期症状のようなに、鼻の奥にも異変を感じ、飲み込むときに、鈍い咽の痛みも感じるようになっていたので、風邪かも知れない。
口内炎が咽の奥に移った可能性もあるが、咽に痰も出始めたので、夏風邪に感染した可能性が強い。
今日は、咽の痛みや痰の絡み鼻腔の違和感も随分軽減しているので、もうすぐ治るのではないかと、期待している。
昨日走って、体温が上がり、ヒートショックタンパク（http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110511.html）が働いたのかもしれない。