昨日記150228土（2ｋｗギャラリートーク 副食作り）

晴・曇　　最高／最低℃　＝10.9　　3.9　　　　
昨日は、午後から2ｋｗギャラリーで行われた　鮫島ゆい・田中秀介・冬耳
の三名によるグループ展「liquid section」のギャラリートークに出かけた。
ギャラリートークは、永草次郎氏の司会で進められた。
若い作家達の作品に対する考えを知ることが出来て、良かった。
ギャラリートークでは、質問もしたがその回答は、興味ある内容だった。
彼らが、今後どのように展開していくのか楽しみに見ていきたい。

出掛ける前から、副食１０食分の製造にかかっていて、ギャラリートークを聴きに行くため中断していた作業を、帰宅後再開し夜遅く仕上げた。

副食製造作業をしなければ日々の食事ができない。
しかし、副食製造を始めると多くの時間が費やされ下処理を含むと５時間以上かかり、ほぼ半日から１日費やされることになる。
無論、副食は缶詰だけとか、インスタントラーメンやレトルトカレーで済ますという選択もあるし、急ぎの時は私もそうしたものを利用している。
しかし、それなりの体力（少なくとも５０代後半の体力はあると思っている。）を維持し、視力や聴力も大きく衰えることもなく、病気もなく健康を維持できているのも、自家製の副食とジムでの運動とサプリメントや栄養補助食品が、大きく効果を発揮していると思っている。
その意味で、今後とも手間がかかっても、副食作りを続けていくつもりだ。

昨日記150227金（副食食材買い出し ジム・筋トレ）

晴・曇　　最高／最低℃　＝10.4　　3.7　　　　
27日の午前中、近所のスーパー閉店に伴う特売がなく、がっかりしたことを別のブログに書いた。
午後から、副食１０食分の買い出しでスーパーを回った。
安い品物を求め、自転車で2ｋｍ以内の範囲のスーパーを回るのだ。
特売品でなくても商品によって、それぞれのスーパーの得意不得意があるようで、値段差が２－３割違うことも多い。
無論、特売品に至っては、半値ということもたまにある。
貧困層の年金生活者にとっては、安く買い物することと節約は、収入アップと同じ意味を持つ重要な作業なのだ。
無論、節約するより働いて、収入を得る方が良いのは百も承知である。
だが、そもそも４０歳以上になると急速に求人が減り、６０歳を超えると、過去の知識や経験と最低賃金で一日数時間（それも週に数回の場合が多く、月収は小遣いになる程度）が多い。
それすら、年の若い人が優先となる。
とにかく、たまに職探しはするが、多分節約を重ねて生み出した僅かな余剰資金を、趣味に使うといった生活を維持するのだろう。

夕方、ジムに行き筋トレをした。
筋トレ後、ジム終了まで２０分余りの時間ランンングも試みた。
中一日休んでのランニングは、以前試して息が上がり、その後激しい疲労に襲われたので、恐る恐る走る感じだった。
今回は、足に疲労を感じたが意外と走れた。
時速10ｋｍと時速6.5ｋｍの交互のランニングを歩行の繰り返しで、記録は次の通り。
5－2－6－2－6　（分）　約3.3ｋｍ走行
帰宅後、思った通り足に疲労感を感じた。
２月２６日の筋肉疲労が十分回復していなかったのだ。
しかし翌日（2/28）筋肉痛になるほどではなかったが、翌日も歩き初めに軽微な筋肉痛を伴う程度の疲労は残ったが、歩きはじめると筋肉痛は消えていた。