昨日記150403金（副食製造 ジム・ランニング時速10.4ｋｍへの挑戦）

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昨日は朝から、副食作りに追われた。
とりあえず、朝に昨日一日分の三食分の副食だけを作り、その中の一食で朝食をとった。

ブログのアクセス分析を見ていると、ブログのサーバー側が分析して私のブログに掲載しているよく読まれている私のブログランキングしか、ページごとの閲覧数に出てこないのが以前から気になっている。
もっと面白いブログはたくさんあるが、ブログの数が多すぎてどこにあるのか分からない。
今後、過去のブログを一日3本以上詠み返し、いいものをリメイクして掲載しなおそうと思う。
そういえば、昨日記の中にも、単独のブログで掲載すべき内容の話が多くあるので、そうしたものも単独ブログとして掲載したい。

午後から夜にかけて、8食分の副食を製造した。（丼鉢が11個なので3食分使用した残りが8個）
冷蔵庫に丼鉢11個の副食を入れると、庫内を無理やり整理しないと入らない、
とにかく、9－11食の副食製造は下処理（洗浄作業・一玉キャベツ・タマネギの処理・カボチャの種取分割・肉の脂身取・・・）、や切り分け計量を含めると4－5時間では済まない作業で、買い出し作業を含めると一日仕事になる大変な作業である。

副食製造を完了させてからジムに行った。
ランニングを行い、時速10.4ｋｍで30分間走った。
4月1日から10.4ｋｍに切り替えたトレーニングを始めたので、時速10.2ｋｍですら体が対応していないのは明らかなので、厳しいトレーニングになると覚悟して出かけたが、想像通り非常に厳しかった。
記録は次の通りで、いつものように、時速10.4ｋｍで走り時速6.5ｋｍ2分間をワンセットとして、休みなく30分間繰り返した。
3－2－3－2－3－2－4－2－4－2－3
30分間走り、4.6ｋｍ走ったが、ランニング後も強い疲労を感じ、寝る前まで疲労は取れなかった。

前回の走行距離より距離も伸び、走行時間も一部で3分から4分に上げて、トータルの速項時間も28分から30分になった、
時速10.4ｋｍで4分間走行の時は、息が上がり限界に近く、最後時速10.4ｋｍで3分間走った時は限界だった。
当然のことだが、足の筋肉や持久力が時速10.4ｋｍに対応できていない感じであるが、多少の無理を承知の上でチャレンジしている。
これは、ある考えのもとにやっていることで、適当にとか、意味のないスポ根主義・精神論でやっているわけではない。
今朝は疲労感もなく回復したようなので、次回以降もこのまま、徐々に1回の走行時間を上げる予定だ。

ジムに行った時間が予定より遅かったうえ、サプリ等の買い忘れがあって買い出しに走ったりして、夕食も遅くなり、床に就いたのは、1時過ぎだった。