昨日記170802水（ｂｌ記事追加 ジム・ランニング）

最高／最低　35.7 25.9　　薄曇時々晴
午前中8月1日に投稿したブログ「暑さ慣れ？？・夏バテとその対策（201708011738　健康）」の記事に追加した。
基本的に書いた内容の間違いはないが、筋肉と塩分の材料であるナトリウムイオンの関係を説明した説明記事にリンクを貼った。
昔から、敵に塩を送ると言われるように、塩分（ナトリウム）が不足すると力が出なくなるようだ。
熱中症予防に経口補水液やスポーツドリンクと言われるのも、ナトリウム不足を防止するためである。
ナトリウムは筋肉だけでなく神経細胞にも影響する。

夕方近く、避暑の為駅前のファストフードに行き読書。
帰りに、スーパーに寄り商材を仕入れて帰る。
その後、門限ぎりぎりでジムに行きランニングを行う。
走行時間は20分余りだが、やや夏バテ気味でしんどかった。