昨日記170819土（）

最高／最低　34.2　　25.5　　 晴一時曇
午前中、ブログの「夏バテとその対策・暑さ疲れ？」（20170801投稿）を読み直し、追記した。
昼食は缶詰と野菜ジュースで簡単に済ませた。
午後から副食製造を行った。
猛暑日の中の、立ったままの室内作業は厳しかった。
夜になってジムに行き、筋トレを行った。
11時過ぎに銭湯に行った。
寝る前に、ヨーグルトの製造を忘れていたことに気付き、食材の牛乳を24時間営業のスーパーに買いに行った。
12時過ぎのスーパーも、客が昼間に近いぐらいいて驚いた。
食材を購入し、ヨーグルトを製造して加熱し終え、床に就いたのは1時を過ぎていた。

朝から暑い（201708220944）

今朝（20170822）朝の光で6時ごろ目覚めた。
多分5時頃の物音（新聞配達その他）で、一旦目覚めるが、目を開けることなく夢見状態。
それ以前は、意識なく熟睡。
朝の夢見状態の時から、なんとなく、寝苦しく思い何度か寝がえりを打つ。
6時過ぎに朝の光で目覚めて、すぐに枕元のデジタル時計を見ると、室温30.7℃67％外は無風。
寝苦しかったわけだ。

いつもは、寝る前に室温が33℃でも、起きるときは28℃程度になっている。
この状態で、室温30℃では今後熟睡で切るかどうか分からない。

扇風機を、足先から2ｍ以上離したところからの弱風ではなく、1.3ｍ程度に近づけ風を体に当てるといった工夫が必要だ。
風を直接体に当てるとよくないので、一旦壁に風を当てた、反射風を当てようと思う。
この、反射風は、何年か前の猛暑日が続き最低気温が上昇した時に試みて、効果があり安眠できた。
暑さには慣れたが、それでも室温30℃以上での睡眠は、昼寝程度は可能だが、夜の睡眠としてはきつい。
それに、多分汗だくになると思う。
汗をかくと、それだけ体力を消耗する。

天気予報によると、今週はあと数回この様な日がありそうだ。
今年は今まで3―4日暑くて寝にくい日があった。
それでも、例年の様な、冷蔵庫の廃熱の逆流による耐えられない暑さや、蚊による攻撃がほとんどなくなったので助かっている。