昨日記180530水（食事関連の家事と缶詰の昼食 ジム・筋トレ ）

雨
水曜日と土曜日の昼は、副食作りの負担を減らすため、副食は缶詰と野菜ジュースにすることにし始めた。
とにかく、現状は四六時中食事関連の家事をしていて、やりたいことも出来ないでいる。
貧困なので外食は出来ず、健康状態を維持するために野菜、肉類、海藻、キノコ類の比率はで完全に省略したりすることはできない。
最近赤字傾向なので、ある一定額以上預金がなくなると、副食の品数を減らすか、量を減らす予定だ。
幸い最近体重が増加気味なので、副食の量を減らす実験もしようと思っている。
筋力を維持し、生活習慣病や大病をしていないのは、食事の管理とジムの効果によるところが非常に大きいと感じている
健康維持に必要なジムも、食事関連の家事（買い物や副食作りや炊飯）で、行けないことも多い。
しようがないが、それでもできる範囲省力化（時間をお金で買う）の意味で副食を缶詰と野菜ジュースに置き換えることにし、既に半年ぐらい前から、土曜日の昼食は、缶詰と野菜ジュースである。
午後から夕方にかけて、副食作りを行った。
夕方から、ジムに行き筋トレを行った。