昨日記180604月（プチ断食 筋疲労の克服）

晴後薄曇
日曜日に実施する予定だったプチ断食であったが、大阪シティーウォークに参加したので、この日に行った。
前日体力をかなり消耗して、弱い筋肉痛と強い筋疲労を発症しているので多少心配だった。
この日の歩行は、かなりぎこちなく速歩も十分できなかった。
午前中は前日の疲れも有、ＴＶを見て過ごした。
午後から副食を3食作り、その後食材の購入の為3軒のスーパーに自転車で行ったが、疲れを感じた。
夕方には、プチ断食明けにはいつも行っている、ファストフードで間食をとるため淀屋橋まで行き、天満橋まで往復した。
最近頻繁に通っている観光コースともいえる美しい道だが、片道1.5ｋｍの道のりは厳しかった。
ファストフードで本を読んでいても居眠りがでた。
1―2年前は、前日に疲れがなくても、片道1.5ｋｍを速歩で歩くだけで疲れ眠気を催したが、最近はそんなことは無くなっていたが、この日は前日の疲れが残っていることは明らかだった。
帰り道は、足がかなりだるかった。
運動するのはいいが、加齢により筋肉の回復が遅くなると言われているので、筋肉のオーバーワークになってけがをすると、筋力が一気に弱る可能性があるので気を付けたいと思っている。
どの程度まで運動が適正なのかは、試行錯誤しつつ、自分の体の声に耳を傾けながら試行錯誤するしかなさそうだ。

昨日記180604月（プチ断食 筋疲労の克服）

晴後薄曇
日曜日に実施する予定だったプチ断食であったが、大阪シティーウォークに参加したので、この日に行った。
前日体力をかなり消耗して、弱い筋肉痛と強い筋疲労を発症しているので多少心配だった。
この日の歩行は、かなりぎこちなく速歩も十分できなかった。
午前中は前日の疲れも有、ＴＶを見て過ごした。
午後から副食を3食作り、その後食材の購入の為3軒のスーパーに自転車で行ったが、疲れを感じた。
夕方には、プチ断食明けにはいつも行っている、ファストフードで間食をとるため淀屋橋まで行き、天満橋まで往復した。
最近頻繁に通っている観光コースともいえる美しい道だが、片道1.5ｋｍの道のりは厳しかった。
ファストフードで本を読んでいても居眠りがでた。
1―2年前は、前日に疲れがなくても、片道1.5ｋｍを速歩で歩くだけで疲れ眠気を催したが、最近はそんなことは無くなっていたが、この日は前日の疲れが残っていることは明らかだった。
帰り道は、足がかなりだるかった。
運動するのはいいが、加齢により筋肉の回復が遅くなると言われているので、筋肉のオーバーワークになってけがをすると、筋力が一気に弱る可能性があるので気を付けたいと思っている。
どの程度まで運動が適正なのかは、試行錯誤しつつ、自分の体の声に耳を傾けながら試行錯誤するしかなさそうだ。

匂いが嗅げなくなった？

4月下旬のごろだった。
インスタントコーヒーの封を開けた時、愕然とした。
コーヒーの香りが全くしなかったのだ。
そういえば、これに先立って前兆があったのを思い出した。
炊事場で洗物をしていると、表の鉢に植えてあるジャスミンの花が数輪咲いたのを発見した。
しかし香りがしていないのだ。
その後ジャスミンは、例年の様に大量に花をつけた。
いつもは、室内までジャスミンの甘い香りが漂うが、今年は香らない。
天候か肥料か風向きの加減で今年は香らないのだろうと思った。
しかし多少不安なので、花に近づいて香りを嗅いだが臭わない。
鼻の調子が悪いのかとも考えた。
しかし、インスタントコーヒーの封を開けてもコーヒーの匂いが嗅げなくなったことはショックだった。
念のため、メンソレータムや醤油や消毒用アルコールや納豆やチョコレートの匂いを嗅いだが、無臭だった。
ついに加齢による衰えが、鼻に来たと思い非常に落胆した。
匂いの感覚が、味覚に影響を与えていることもよく承知している。

そんなことがあってから、一縷の望みを託し、事あるごとに匂いを嗅ぐようになった。
そして最近になって、インスタントコーヒーの匂いが分かるようになった。
今試すと、醤油やメンソレータムの香りも、かすかに分かるようになった。
アルコールは手のひらに乗ゼて嗅ぐと、何となく香る気がしているが本当に香りが分かっているのか定かでない。
1―2週間前から徐々に、匂いの分かる範囲が増えているが、納豆やチョコレートの香りは分からない。

医者には掛かっていないが、とりあえず4月下旬では、すべての匂いを嗅ぐことが出来なかった状態から、今では嗅ぐことのできる範囲は少ないが、少しづつ香りが分かるようになっているのは事実だ。
勝手な推測だが、これは脳の異常ではなく、センサーである鼻の異常だと考えている。
即ち、鼻の匂いセンサー細胞が何らかの原因で、一時的に破壊されたのではないかと考えている。
もしその仮定が正しいとすると、思い当たる原因がある。
それは、2月と4月に罹患した風邪である。
いずれも、くしゃみ、鼻水があり、一時期鼻が詰まっていて、黄色い鼻が出たこともあった。
黄色い鼻汁は、細菌やウイルスに侵された場合に発生する。
鼻の嗅覚細胞が、細菌やウイルスに侵されたと考えれば、うまく説明できる。
もし嗅覚細胞が破壊されたのなら、その再生能力がどの程度か知らない。
このままの状態を維持するのか、香りが分からなくなるのか、以前の様にそれなりに敏感な嗅覚を回復するのか、全く分からない。
当分様子を見るしかなさそうだ。
とりあえず、今鼻づまりは全くないが、鼻を洗い流し、鼻の表面細胞を健全にするため鼻うがいはやってもよさそうだと思っている。


自分の体調・健康・運動関連・私的住環境（ポリオ関連含む）
自選ブログ集・新規掲載（新規掲載は、数か月以内に書いたブログの中から選定しています。）
新規掲載下段に分野別自選ブログ集（フォルダーリンク）も掲載しています。
散歩者gooのトップページへ、　http://blog.goo.ne.jp/sksoo