昨日記150301雨（便所屋根の応急修理 図書返却・中央図書館）

雨　　最高／最低℃　＝9.9　　　5.5　
昨日は、朝から強い雨が降り続いた。
便所が雨漏りし、床がかなり濡れた。
午前中、その対応に追われた。
我が家は長屋の為、便所の前（窓がある）に我が家の一坪半程度の裏庭があり、後ろの壁が隣の庭と壁になっている。
しかし昔に隣は裏庭を潰し部屋を作っていた。
そのため便所の屋根の構造が少し複雑になり、境目のところの瓦がずれたりして漏ることがあった。
今回は、どうやら屋根に生い茂った、我が家のブドウの枯葉が屋根に積もり、ダムの働きをして、雨が強くなると瓦の間から水が入っているようだった。
そこで、庭にあった。プラスチックの波板を屋根に載せた。
しかし、屋根にはブドウやバラの枝が覆っていて、それらを下から切って取り除くかなり困難な作業を雨の降る中、縁側から脚立に乗り移り行った。
仮設の波板設置作業は、何とか成功し、雨漏りもかなり少なくなったが、同時に雨も小降りになったので、効果のほどは、十分検証出来ていない。

午後からは中央図書館に本を返却に行った。
ハードカバーの分厚い本を中心に８冊の本をバッグに入れて、徒歩で地下鉄の駅へ行き、西長堀の大阪市立中央図書館に行った。
多分、6－8ｋｇ程度の荷物を持って雨の中歩くのは大変だった。
本を返却後は、改めて新しい本を借りて帰った。
図書館の近くのファストフードには以前何度か行ったことがあるので、お茶を飲みに寄り、そこで本を読んでから帰宅した。
行き帰りとも、少し重い荷物を持ち運んだせいか、足が疲れている感じがした。

昨日記150228土（2ｋｗギャラリートーク 副食作り）

晴・曇　　最高／最低℃　＝10.9　　3.9　　　　
昨日は、午後から2ｋｗギャラリーで行われた　鮫島ゆい・田中秀介・冬耳
の三名によるグループ展「liquid section」のギャラリートークに出かけた。
ギャラリートークは、永草次郎氏の司会で進められた。
若い作家達の作品に対する考えを知ることが出来て、良かった。
ギャラリートークでは、質問もしたがその回答は、興味ある内容だった。
彼らが、今後どのように展開していくのか楽しみに見ていきたい。

出掛ける前から、副食１０食分の製造にかかっていて、ギャラリートークを聴きに行くため中断していた作業を、帰宅後再開し夜遅く仕上げた。

副食製造作業をしなければ日々の食事ができない。
しかし、副食製造を始めると多くの時間が費やされ下処理を含むと５時間以上かかり、ほぼ半日から１日費やされることになる。
無論、副食は缶詰だけとか、インスタントラーメンやレトルトカレーで済ますという選択もあるし、急ぎの時は私もそうしたものを利用している。
しかし、それなりの体力（少なくとも５０代後半の体力はあると思っている。）を維持し、視力や聴力も大きく衰えることもなく、病気もなく健康を維持できているのも、自家製の副食とジムでの運動とサプリメントや栄養補助食品が、大きく効果を発揮していると思っている。
その意味で、今後とも手間がかかっても、副食作りを続けていくつもりだ。

昨日記150227金（副食食材買い出し ジム・筋トレ）

晴・曇　　最高／最低℃　＝10.4　　3.7　　　　
27日の午前中、近所のスーパー閉店に伴う特売がなく、がっかりしたことを別のブログに書いた。
午後から、副食１０食分の買い出しでスーパーを回った。
安い品物を求め、自転車で2ｋｍ以内の範囲のスーパーを回るのだ。
特売品でなくても商品によって、それぞれのスーパーの得意不得意があるようで、値段差が２－３割違うことも多い。
無論、特売品に至っては、半値ということもたまにある。
貧困層の年金生活者にとっては、安く買い物することと節約は、収入アップと同じ意味を持つ重要な作業なのだ。
無論、節約するより働いて、収入を得る方が良いのは百も承知である。
だが、そもそも４０歳以上になると急速に求人が減り、６０歳を超えると、過去の知識や経験と最低賃金で一日数時間（それも週に数回の場合が多く、月収は小遣いになる程度）が多い。
それすら、年の若い人が優先となる。
とにかく、たまに職探しはするが、多分節約を重ねて生み出した僅かな余剰資金を、趣味に使うといった生活を維持するのだろう。

夕方、ジムに行き筋トレをした。
筋トレ後、ジム終了まで２０分余りの時間ランンングも試みた。
中一日休んでのランニングは、以前試して息が上がり、その後激しい疲労に襲われたので、恐る恐る走る感じだった。
今回は、足に疲労を感じたが意外と走れた。
時速10ｋｍと時速6.5ｋｍの交互のランニングを歩行の繰り返しで、記録は次の通り。
5－2－6－2－6　（分）　約3.3ｋｍ走行
帰宅後、思った通り足に疲労感を感じた。
２月２６日の筋肉疲労が十分回復していなかったのだ。
しかし翌日（2/28）筋肉痛になるほどではなかったが、翌日も歩き初めに軽微な筋肉痛を伴う程度の疲労は残ったが、歩きはじめると筋肉痛は消えていた。