毎日 退院した後、リハビリが中心の生活で午前中は習ったトレーニングの復習です。リハビリは、手術してすぐには歩けないのでリハビリはこのような状態から筋肉や関節を回復させ疼痛を緩和し元の機能を取り戻す為のリハビリが行われ～平行棒の中から練習が始まりました～現在は松葉杖生活で使用方法を間違えると不良姿勢が出現し、身体機能の低下、回復が遅くなる事もある・・・
土曜日のリハビリは前回より一歩進み松葉杖歩行～体重の2/3まで脚に体重をかけて良いようになった。はじめに脚の周りを解すマッサージして貰い、リハビリ 太ももの前の筋肉の運動 股関節の外側の筋肉を鍛える運動。骨盤を安定させ、立位や歩行の動揺を抑える運動してから平行棒の使って歩行訓練 体重計を使い 2/3(今まで1/2) の感覚を掴む為の訓練をする。
次に貰ったリハビリは
腹筋の筋力を鍛える運動 セラピーボールを使って
方法 ＜姿勢＞背臥位
1, セラピーポールを用意 2.ボールに両足を乗せ 3,ポールをお腹にカを入れ 4,両足で引き寄せ行う
注意事項 両膝をつけたまま行う． 足の親指を天井に向けて行う
ストレッチ 体をひねる運動
方法＜姿勢＞背臥位 1,セラピーボールを用意 2,ボールに両足を乗せ、3,両手を体の横に広げる. 4,左右にボールを転がす. 5,左右交互に行う
注意事項 膝は肩幅程度開く 両肩は床から離さない
リハビリが終わった後、昨日 ネットで申し込みした新型コロナウイルス感染症ワクチンを打って帰ってきました。今回で六回目です。
新型コロナウイルス感染症ワクチン接種
一回目 2021年6月13日 ファイザー
二回目 2021年7月4日 ファイザー
三回目 2022年2月20日 武田/モデルナ
四回目 2022年7月22日 ファイザー
五回目 2021年11月22日 スパイクバックス
六回目 2023年7月22日 ファイザー
