これで！やせました(^_^)v

マイナス３キロを目指している私

１キロはやせたのですが
あと２キロがどうしても。体重計こわれてるんじゃないの、と疑ってみたり
でも・・・・壊れてないみたい。

この１週間で、・・・・・見事　達成！

整体の先生に教えてもらった、野菜スープ飲むだけ　という方法を試してみました

「７日間脂肪燃焼ダイエット」というもので、WEBにもいろいろ載ってるみたい


プチ断食、みたいな感じでやっぱりつらいです　２日目、ふらついちゃって。

７日間やりとおすと、５～８キロはやせる、らしいけど
私は２キロやせればよかったので
３日目でストップ　
ただし、３日目で２キロはやせました。２キロだけでも、ちょっとすっきり。

だって　スープ飲んでるだけだもん。そりゃ、やせますよね。

ということは　いかに　日常的に　食べすぎているか

どうでもいいものを　どうでもいい根拠で食べてないか。

考えるようになった。


やせた理由
あとは、例え週１でもテニスやってることかな　体動かすのが億劫じゃなくなりました。

それともうひとつ
秘密兵器（それほどじゃないか、）

→アシックスの補正下着。効きます(^_^)v

「大腰筋強化スパッツ」＆「肩バランスアップアンダー」

を着用。スパッツといっても膝上で素材も軽いものなので、暑くはないです。


体重減ると、体型がへちゃっとしてしまうのがいやなので、下着で整える。
整えると、筋肉が覚えてそのカタチになるそうです。

理想は、やせつつ　引き締める。


「こうなる」と決めて、なかなかなれないという時には
やり方が間違っているか、やはりどこかに自分に対しての甘えがあるのだと思う。

体重は落とせたので、あとは筋力をつけて引き締めて、体力アップをめざしたい。
それと、柔軟性。
１０年後、２０年後の自分のために（それ以上ももちろん）今から鍛えておく。
貯金でいえば元本保証で利息ついたら嬉しいな、みたいなものかしら。


テニス：全米女子オープン　インタビューから

　「制御しきれないショットがあった。もっと練習したい」by　杉山愛選手
　「勝つことで、さらにモチベーションがあがった。」by　セリーナ・ヴィーナス選手（今年度優勝）

一流の選手であっても、練習に練習を重ね、さらにモチベーションをあげる努力を怠らない。

やっぱり、練習あるのみ。うまくできた自分をイメージしつつ、玉木宏とダブルスを組んでいる夢を見る。

・・・いいじゃない、だって楽しいじゃない！

篤姫だってなぜ見続けているかといえば坂本竜馬が玉木宏だから。

話とんじゃった(^_^.)

まあ　そんなこんなで　週末です　しかも３連休

・・・子ども連れて「はぜ釣り」にでも行こうかと計画。秋の海。秋の東京湾。いいかも。


楽しい週末を！

(^^)/~~~