「行動の記録」で、目標達成！！

テイラー・スイフトの東京ドームコンサートから一週間.｡:･・.｡:*･★
あっというまだわー！！！

こぐまちゃん、ちゃむちゃんと一緒に楽しくはじけてた先週の今頃（夜８時）
すでに、懐かしい思い出になっちゃってる(^_-)-☆

「もう１週間たっちゃったね！」と、みんなして話してたんだけど☆
来週の今日はすでに１２月になっています
ほんとに早い！誰かとめて！といってもムリだけど！

テニスは振り替えレッスンも入れたので２コマ続き　もうくたくた(^-^;
試合形式では全部勝てたけど☆ここでウキウキしてたらだめなのよ

来月のオープン戦へ向けて　練習練習！！



目標を現実にするには･･･数値化するコツ

目標を「１０」とすると、今どれくらいか
･･･「３」だとする　〇月〇日「３」と記録する
それから、常に「５」できるようにする
「５」を目標にした日を記録する　そして
常に「５」できるようになった日付を記録する
次は「８」をめざす　めざした日も記録
できるようになった日を記録
最後に、「１０」できた日を記録

そういうふうに、少しずつ、少しずつ階段を上るみたいに　近づいていくといいそうです
必ず、「数値化する」「記録をとる（メモしておく）」
上の例でいくと、「３」から「５」はたやすいかもしれない　でも「５」から「８」が意外に時間がかかったり、
あるいは「８」から「１０」にするのがとても難しかったり。
でも乗り越えた.｡:･・.｡:*･★　
自信もつくし、自分の「行動の記録」を可視化しておくと、励みにもなるらしい。


何かを達成したいとき、
何にでも使える方法なので、ぜひ試してみて！！

私はコレで☆　サーブ入るようになりました。今日もダブルフォルトはなし！！攻めた！！


大切なのは、「イチかバチか」ではなく、「常にできる」ということ☆
それが本当に「できる」ってことね(^_-)-☆


寒いけど　がんばりましょう！！

(@^^)/~~~