１キロだけど☆痩せた理由

今日はちゃむちゃんの遠足♪　というか、社会科見学です。
「機動隊」と、「浄水場」へ行くんですって(^_-)-☆　でも、どういうつながりでしょう？機動隊と浄水場。
朝、お弁当をリュックにつめて、たたたたた！と駆け足しながら「いってきます！」と、登校したちゃむちゃん。
後姿も楽しそう(#^.^#)

大人になると、「走り出すほど楽しい」ことって、あんまり…ないかもしれない。
テニスは走るけど、それは楽しいとかじゃなくて、プレイ中のことだから☆勝つか負けるか^_^;
（でも、終わったあとはやっぱり楽しいです(^_-)-☆）

思ったときに、走り出せるか☆彡

これも大事。いつも身軽でいること。

最近、すっと１キロやせたのですが　そのわけは　テレビでやっていた「あること」をしたからだと思います。
それは、

「よく噛む事」

そのために、「一口ずつ、お箸をおく。（きちんと、箸置きに置く）」そして、よく噛んで味わってからごっくんと飲み込む。
そしてまたおもむろにお箸置きから、お作法にのっとった形でお箸を取り持ち、また一口食べる。このくり返し。

そうすると、よく味がわかって、噛んでいる感覚もよくわかるし、何よりあまり食べないでもおなかがいっぱいになる気がする（これはそのとおりで、よく噛むと脳の満腹中枢が反応するらしいです）


現代人は食べすぎ、ともよくいわれますが、確かにそのとおりかもしれない…

何かあるとつい、食べている

時間になるとおなかがすいていなくても食べている

こういう蓄積が、余分な脂肪となり、うっすらとまとわりついてくる…


食事を一口ずつ食べる　ただこれだけで、食べ過ぎることなく、満腹になる。

加えて、昨日書いたヨーグルト☆おやつにも一口ずつまったりと味わう☆

食べるのをガマンするのは性に合わないので、自分でできる方法で、すっきり身軽になりたいと思っています。


…体重落としたいと思ったのは、ちょっと、スーツがきついなぁ、と思ったのがきっかけ(^_-)-☆
去年クリーニングに出しておいたスーツを、この前着てみたら、若干ですがきつかった…
これはまずい、と思ったのです(^^ゞ


チャンスがあったらすぐ駆け出せる☆　好きなこと、楽しいことにはダッシュで☆
なおかつ、誰かを助けるために駆けつけなきゃいけないこともある。自分が逃げなきゃいけないこともあるかもね(^^ゞ
とっさの、一歩二歩で、命が守れるかどうかということだってあるかも。

テニスでも、ダッシュして届いたボールをパーン！と返せて、ポイントとれたり♪
この前そういうことがあって、嬉しかった。＼(~o~)／

走れるって大事。走れる体を作るためにも、運動と栄養のバランス、適正体重の管理を徹底したいと思っています。



(^^)/~~~