今すぐできる☆「やる気スイッチ」

４月、どこもかしこもキラキラの新入生、新社会人でいっぱいだった駅、通勤電車や街の中°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
そこから2か月、すでに社会に溶け込んでる新人のみなさん・・・もう、見わけもつかないほどに。
お疲れ様です。

４月の初め、何かを始めてみようと思った人、本当に始めた人、やろうと思ってやっぱりできない、やるタイミングを逃してしまった人・・・・――始めてみたものの、三日坊主(^-^;だった人。
今からでも遅くはありません！！！



以下、「上手に続けていくコツ」　……覚えていることをちょっとご紹介します☆

…「チャレンジしたい」「続けていきたい」というものがあったら、合言葉は「ＳＭＡＲＴ（スマート）」(^o^)丿

ＳＭＡＲＴとは、
Ｓ「具体的なもの（Specific）」

Ｍ「測定できるもの（Measurable）」

Ａ「自分にとって魅力的なもの（Attractive）」

Ｒ「現実的なもの（Realistic）」

Ｔ「期限を明示する（Time-bound）」
の5つ。

　この５つを明確にしておけば、少し苦手なことでも“好き”になれて、楽しく実践できるようになります。
「“好き”は苦手を凌駕する」 のです！！

（例）
Ｓ　TOEIC

Ｍ　TOEIC550点から700点以上にアップ

Ａ　海外プロジェクトに参加できる、海外転勤につながる

Ｒ　講座に通う（または問題集をとく）

Ｔ　○月×日のテストを受ける


　例えば、今TOEIC 550点の人が、「TOEICで700点以上取りたい」と思ったとします。TOEICは“具体的なもの“ですし、700点という“測定できるもの”ですよね。
ところが「自分にとって魅力的」という点ではどうでしょうか。「上司に言われたから、700点以上取らなければならない」という話であれば、やる気はなかなか起こらないでしょう。
「700点以上取れたら、海外プロジェクトに参加できる」「海外転勤も可能になるかも」などと、“自分にとって魅力的”なことを考えてみたらどうでしょう。やる気がグンと高まるのではないでしょうか。
では現実的にどうやって勉強をするのか、講座に通うのか、参考書を買ってくるのか。「現実的な」方法を考えます。
そして、次の試験日を確認することで、“SMART”の５つすべてがそろいます。

「ＳＭＡＲＴ」を確認することで、確実にモチベーションが上がって続けられるようになるのです。


学生にも、この話をしました。４月～6月の間にするのが肝心☆
こんな感じ→　Ｓ：資格を取る　Ｍ：合格基準点を突破する　Ａ：就活や仕事で役立つ　Ｒ：学校や家で勉強する　Ｔ：○月○日に受験する

そして、「ノートに書かせる」。「可視化」って大事！

先日、面白かったのが、ノートに書き終わったある生徒が、それを見ながら「あ…なんだ簡単じゃん」とつぶやいたこと。
そうそう＼(^o^)／そう思えれば、こっちのものです！書かないと、意外にわからない。

「ＳＭＡＲＴ」を自分なりに決めて、「書き出す」こと、目につくところに貼っておくなり、置いておくなりすること。
これで、行動が変わってきます。

私、実はこの方法で、ここ１か月で２キロやせました。（本当です）
Ｓ（具体的→やせる）Ｍ（測定→○○キロからマイナス２キロ）Ａ（魅力→むっちりがすっきりに）Ｒ（現実的な方法→食事とストレッチ）Ｔ（期限→新学期始まるまでに）
これを、手帳に書いておいたの。

どんなことでも、始めが肝心、続けるのはもっと大事。
そのための工夫☆合言葉は「ＳＭＡＲＴ」です！
それを書き出して、常に意識にフックさせておく。そしたらきっと、大丈夫☆

何かを新しく始めた方、始めようと思っている方、ずっとがんばれますよう、応援しています♪
「冒険」から逃げちゃだめ！！


(^.^)/~~~