２．１ 痛みのない生活を維持したい

(70.3)

痛みも何もない生活はなんて楽。
それもすぐ忘れてしまって無茶をしてしまう。
これを機会に生活を正せると言いのだが。
食事そのものも大事だが、量と食べ方にも気をつける必要大。


朝　・ミニクロワッサン・ミルクコーヒー
昼　・キャベツバラ肉蒸し・きのこスパゲティ
間食・草餅・干し柿
夕　・バラ肉と小松菜の煮浸し・豆もやしのナムル・グリーンサラダ・大根そば