８・２５ 体重が増えている

久し振りの雨なし。
やはり暑かった。

最近体重が増えている私。

夫も増えていたらしく、「夕食は少なめでいい」といった。

量が多いのは自覚している。

残すことを覚えたと思ったのに、また食べ尽くすようになったのも悪い。

外に美味しい物を食べに行くことはないのだから、せめて毎日の食事はたっぷり食べたいので、つい多めに作ってしまう。

美味しく作るのも罪なことかな？

朝　・スムージー（小松菜、アボカド、りんご、バナナ、ヨーグルト、黒ごまきな粉、アマニ油）・コーヒー（dolce)
昼　・うどん・鶏とキクラゲの甘酢炒め・チーズサーモンフライ・キムチ・カテキン緑茶

間食・シャドウクィーンの茶巾
夕　・アゴ入ちくわ・豚肉西京漬け・えご・納豆・ごはん・カテキン緑茶

頂き物
　　　・馬刺し肉、豚肉西京漬け(街)
　　　・シャドウクィーンの茶巾、錦糸うりの漬物(Ｍ尾さん)