３・２４ ジムで疲れる

ジム再開して一週間。

筋力と言うか体力と言うか戻っていない。

疲れてしまい、日中脱力感がある。

横になりたくなる。

高齢者は、入院すると歩けなくなることがあるという話が身近になっている。

フレイル予防のジム、続けなくてはと思う。

朝　・スムージー・バターコーヒー・イチゴどら焼き

昼　・そば、天かす・スティックセニョールと平茸の卵炒め・厚揚げじゃこおろし添え・ぬか漬け

夕　・揚げと三つ葉の卵とじ・バチマグロ・キムチ・セリごま和え・いちご(夫・白粥)