９・３０ 動かないと

ジムに行った他、ほぼ一日横になっていた。

夕方になると、フシブシが痛い感じがして、あわてて立ち上がった。

店に出て、20Lの寿司酢を調合し、糠床をかき混ぜてカブときゅうりを漬け込んだ。

防災グッズを点検して、来月賞味期限となる食品を選び出し、夕食で食べた。

朝　・野菜ジュース

昼　・ハンバーグ弁当・プロテインみそ汁・納豆・梨、ぶどう

　　　
夕　・ドライカレー・キノコパスタ・カブ葉とアゲの煮浸し・魚肉ソーセージとゆで卵のサラダ・混ぜ豆腐

夜食・オイコス