1月中旬より弛んだ身体を引き締めるべく始めた 『 Keep on diet 2017 』だったが、本日一先ず目標としていた体重に到達した。
数値的には、開始した当初より体重3キロ減、脂肪が2.475キロ燃焼した事になる。
身体的には取り立てて無理をして苦労している状況ではなく、少しずつ楽に減らせたのでこれからも継続して行こうと思う。
暖かくなり薄着になった時に弛んだオッさんにならないように心掛けたい。
毎朝スクワット50&ストレッチ
朝食はゆで卵とヨーグルトとトマトジュース
昼食は普通に摂る
夕食は生ビール一杯もしくはビール一缶だけとしその後は麦焼酎ソーダ
原則好きな物を食べる
いつも若干空腹感ある状態をキープする
以上
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