雨の日・海水魚水槽工作

今日は雨でした。

表題の件ですが、運動出来ないなら、手指のリハビリを兼ねて工作しようと思い、飼っている海水魚のプチ改造をしました。

飼っている海水魚は『カクレクマノミ』です。
英名はウエスタン・クラウンアネモネフィッシュと言います。
実は、映画「ファインディング・ニモ」の主役はカクレクマノミではなく、とてもよく似た「クラウンアネモネフィッシュ（英名：イースタン・クラウンアネモネフィッシュ）」という魚です。体の白い線に黒い縁取りがあるか無いかの違いで、カクレクマノミには黒い縁取りはありません。
また、強気なイースタン・クラウンアネモネフィッシュに対してカクレクマノミは穏和というか臆病で、真逆な性格なんです。
あとは、貝が2種類、各5匹ずつ、計10匹います。水槽のお掃除やさんで頑張ってくれています。
（カクレクマノミも貝もすべて沖縄生まれです。）

海水魚は、私が介護支援専門員の試験（第2回：H11年7月25日実施）に合格した時に飼い始め、カクレクマノミは翌年（H12年）から飼っているので、かれこれ14年ですか!
長寿ですっ!!
まだまだ元気でいて欲しいものです。

と言う訳で、海水内のプロテイン（老廃物）を取り除く「プロテインスキマー」を付けてみる事にしました。
ところが、先に購入しておいたプロテインスキマーが、私が使っている水槽にはそのままでは取り付け出来ない事が判明!
そのまま放置していたのですが、数日前から取り付け方法を模索。
最終的に、照明をリフトアップして、照明下の透明蓋は汎用に交換する事で対応出来そうな事がわかりました。
で、手のリハビリも兼ねて、工作となった訳です。

ドライバー、ラジオペンチ、金切りのこぎり、を駆使して格闘する事3時間余り。
殆どは金切りのこぎりでのステンレス板のカットに費やしましたが、何とか予定通りの工作が出来ました。

さすがに両手が疲れました。


左：カクレクマノミ（ウエスタン・クラウンアネモネフィッシュ）
右：クラウンアネモネフィッシュ（イースタン・クラウンアネモネフィッシュ）
下手な絵ですいません…。

排尿障害?

朝、トイレに行きたいと思って目を覚ましたんですが、間に合いませんでした。
我慢する事が出来ず、自分の意思とは無関係に…失禁。
途中で止める事も出来ず、尿とりパッドはもちろん、リハビリパンツもダメ。
おまけにパジャマも上下両方とも濡らしてしまい、下に敷いておいた介助シーツまで濡れちゃいました。

やっぱり『排尿障害』があるのかなぁ。
今度内科受診の時に相談して、必要あれば泌尿器科受診かな。

ところで、
今日は、昼間殆ど動き回っていました。
知り合いの会社のお祭りに出かけて、歩き回ったり、座ったり、の繰り返しで夕方まで。
おかげで足が疲れました。
それでもめまい等の症状は出なかったので、安心しました。

と言う訳で（何が?）、歩行訓練はこれで相殺と言う事にしちゃいました。

自分への甘さ、これがいけないんですよねぇ～。

夕方疲れて帰ったので、あとの運動は
・踵上げ50回
で終わりにしちゃいました。

今晩は失禁しなければいいなぁ…。

寒くなりましたねぇ

山国は寒くなるのが早いです。

寒くなってくると一気に気温が下がります。
今日は最高気温こそ19℃でしたが、最低気温は4℃!
天気予報では、明日の最低気温は3℃になるそうです。

逆に、夏は暑いです!
盆地だから熱がこもって暑いし、まったく避暑になんかなりませんよ。
まぁ、標高700mとかになれば違ってきますけど、私の住んでいる標高350m位では暑くて避暑にはなりません。
『信州』全土が避暑地ではありませんので、夏に信州へ来られる予定を立てる際はお気を付け下さいね。（高原は大丈夫だと思いますけど。）

そんな寒暖の激しい気候は、四季だけでなく、特に春秋の朝夕でも感じられます。
昼間は暖かくても朝は寒いし夕方になると一気に寒くなってきます。
そんな環境の下で生活していますから、脳梗塞、脳出血、といわゆる脳卒中の両方を経験している私としては、こうした気温の急激な変化は大敵なのであります。

そこで、歩行訓練の時はジャケット（アウトドア用のコンパクトにしまえるもの）を持って行きます。少しでも寒さを感じるようであればすぐに防寒出来ますからね。

今日は、母のお見舞いに行った帰りに歩いたので、最初からジャケットを着ての歩行訓練となりました。
バスで2区間分+α、今日は41分の道のりでした。

その他の運動は、
・ストレッチポール
・嚥下体操
・踵上げ50回
です。

我が家は冬になるとパネルヒーターを入れます。
10年ほど前に私が立て替えした際に、全館暖房にしたんです。
玄関からトイレ、脱衣所まで。浴室以外は網羅しました。
また、1Fは浴室入り口も含めてバリアフリーに、2Fも趣味用の防音室以外はバリアフリーにし、廊下も一般的な3尺ではなく4尺にしました。これだと実際の廊下幅が1m強確保出来るんです。
実は、両親が高血圧なので、万一に備えてと、それ以前に予防を。との思いで施工しました。

それが、自分のためになってしまうとはねぇ…。
巡り合わせでしょうか、不思議なものです。

このパネルヒーター、11月に点検予定なのでまだ稼働しておりません。
なので、朝は（特に）寒いんです。
朝夕の気温差には十分気を付けないと。

皆さんも、寒暖差には十分お気をつけ下さい。


愛用のジャケット
Mac-House：Navyブランド・カチオンウィンドジャケット

デイサービス

今日は何だか両腕が重いです。
安定感は相変わらず良くないですが、両腕が重いのは何でだろう?
右腕は運動失調があるからわかるんですが、左腕が重いのは何でなんだろう?
何か思いもの持ったりしたっけか?

で、何はともあれ午後はデイサービスです。
血圧は前回よりは落ち着いているものの、平常値ではありません。
と言う事で、いつもと同じ内容で運動。

・レッドコード運動（座位）
・トレッドミル（10分）
・エルゴメーター（5分）
・ストレッチポール

という内容でした。

左肘の怪我はまだ治りかけで、つい肘をついたりすると痛いです。
もうしばらくの辛抱かな。

今日は、あと
・入浴前の踵上げ50回
・タオル巻き
をしたいと思います。

体位（立位、座位、仰臥位）の違いによる血圧の変化については、理学療法士さんに相談してみました。
確かに違いはあるようです。
特に、急に体位を変えた直後は血圧が上昇するとの事でした。

いずれにいても、私の場合は現状ではコントロール出来ていないので、今度のN病院内科受診で何とかしてもらおうと思っています。
理学療法士さんも、そのために、今日までのデイサービス中の血圧変動についてのデータをまとめた資料を作成して受診時に持って行けるようにしてくれるという事でした。
来週水曜日のデイサービス時に資料を頂く予定です。

ナマケモノ?

今日は何かバランスが安定しません。
朝からストレッチポールで体操したりしてみたんですが、思うように軽減せず。
別の用事もあって時間もとれなかったので、歩行訓練は中止しました。
他にやった運動は、入浴前の踵上げ50回とタオル巻きだけ。
体が動いていません。
明日のデイサービスは大丈夫かな?

血圧の体位（立位、座位、仰臥位）の違いによる血圧測定値の違いについても相談してみるつもりです。