思う以上に運動不足か

このところ猛暑のせいもあり、近くのプールに行ってみた。
休憩しつつ２時間ほど軽く泳いで帰ってきたら、次の日から肩と首が痛い。
それでも通って4日目になってやっと首肩痛が解消、一週間程で全身快適な気分になってきた。
普段そこそこ歩いていて運動している気分でいたが、上半身はほとんど意識していなかった。
そう言えば、最近はビールジョッキの上げ下げか、孫を"抱っこ"するぐらいで、腕もほとんど使っていないな。
時々泳いで体調のセルフチェックして見ようかな。