令和２年９月２３（日）
グレープジュースはとても万能だ！果汁100％よりも濃縮還元の方が
驚きの効果がある。 果汁100％、濃縮還元の用語の意味から調べてよ！
ヤクルト 対 東京めいらく千葉
どちらも同等の製品であるが「ある効果」が期待できる。
効果が多いすぎて整理しないと記述できない。
簡単には、血圧、代謝、疲労物質除去（激しい労働や運動の乳酸）など。
令和２年９月２３（日）
広島県民です！
秋は深まるがコロナが衰える状況でない！
感染専門は第3波、4波確実に来ると警鐘している。
全国的に見ても広島県は良い方である。
クラスター感染がなければ良いのだがそうも行かないようだ。
最近、人の動きが多いと感じる。がそれが原因とは思わない。
「不用不急」、「自粛要請」の
言葉忘れたのか？
感染対策しっかりとしている？
形だけのマスクは、駄目だ！鼻もしっかりと覆うんだ。
至近距離の「飛沫」が一番良くない。私は、雑談はしないようにしている。
ディスタンスはなかなか取りにくい３０分以上（いや１５分）で濃厚接触と同じ
であると聞いている。
これから気温が下がって冬に向う。外は乾燥してウイルスの好む環境が
心配されインフルエンザも１１月に入れば流行期になる。
あることをして代謝をあげる（体内のエネルギーを熱に変える）しっかりと
熱ができる食事は大切。ダイエットなどしては駄目だ。
ダイエットする人は自分の体を管理できない人だ。代謝があがれば腹は減る。
首の付け根から肩甲骨一帯が一日中寝ているとき以外は熱い。
病気の発熱ではない。朝体温は３５.7℃夕方は３６.6度ぐらいある。
体温は朝低くて夕方が高めが普通である。自律神経（交感神経）が活発と
言うことで、朝夕の体温が変化ない方は免疫力も弱いといわれている。
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