日曜日もロング

前日は22時には就寝。
で、また5時起きした。

着替えて水分補給してスタート！


自宅からまずは花見川サイクリングロードまで走り、今日は上流へ向かう。


予定は32km。ペースは7'00"


やがて川の名前も新川に変わり、さらに遡ると八千代の道の駅。


お店は9時からなんで梨アイスはナス。
近くのコンビニでスーパーカップのバナナチョコと緑茶を購入。
普段ならスポドリを買うところだし、
緑茶は普通有り得ないんだけど何故か緑茶。


で少し休んだら脚が固まってる・・・


前腿もハムもバキバキな感じだったけど、ちょっとストレッチしてから再スタート！

って来た道を戻るんですが。


それと本日の予定は32kmだったんだけど、折り返し地点でauのRun&Walkだと13km。
えーっ！これって26kmコースなの？完全に下調べ不足。


今さらちょっと付け足すのもなんだしな～ってことで、
走ってるといつのまにか少しペースが上がってる。

LSDなんだからペース上げちゃいけませんよって戻す。
そんなこんな繰り返しながら家まで帰ってきちゃいました。



それでも週末で約45km走れたんだから良しとしよう。
練習量は急に増やしちゃいけないってマチャ選手も言ってたし。



で、アイスと緑茶で冷やしちゃったからか、
そして帰り路の途中でひんやり夏ミカンゼリーを飲んだからか。


家に帰ってからOPP。




午後は息子が千葉の小学生陸上クラブでお世話になっているので、
付き添いで出かけて行った。
高学年はサーキット練習をやっていたけど、
まだ低学年の息子達はほとんど遊び(笑)。


昨日のバーベキューの様子が会長のブログで。


夜は栗城隊長をテレビで観た。
感想をツイートしようとしたらみんなの流れに出遅れた。



明日から仕事、ストレッチして寝よう。



本日の走行距離：26.6km
今月累計：170.7km