軽い着地でVO₂Maxが1アップ＆赤シャツの呪い

昨日の20度超えから一転、10度以上寒くなった。

本来はまだまだこういう走りやすい気候で走っていたい3月終盤に差し掛かったばかり。というわけで今日は久しぶりに15km前後走るつもりでゆっくりスタート。最初から頑張るとやっぱり10kmでイイやとなりそうだったから。

ところが3km過ぎてから徐々に大きい方のトイレへの衝動にまたもや襲われだす。ついこの前、金曜日の朝に悪夢をみたばかりでまたこれかいな。

しかもその日と同じ色のウエアを着ていると来たもんだ。視覚からの情報が脳に取り込まれ、大腸の活動を活性化する色なのか、赤は？

もともとジョギングする時には赤系のウェアは滅多に着ない。それが金曜日の朝、それに今日と温度低めの時の対策で、やや暖かめの生地のシャツを選んだらこういうことに。

赤いジョギングェア＝トイレ直行リスクアップという個人的なジンクスとなってしまったかも？

今日履いたシューズは、昨日に引き続きアディダス・ボストン3。昨日は着地にあきらかな「無理矢理感」があったので、今日はそれを反省してミッドフットっぽく足底をただ置きに行くように心がけた。歩幅も広げようとせず、前傾姿勢もいつもよりも多分控えめ。

それに優しい着地で楽に走ろうとしたら、花粉対策＆コロナ対策にマスクをして走るようになった2月以降50に落ちたVO₂ Maxが51に。力感なくジョグって心肺もより楽だったのかな？

しかしたった5kmだから所詮誤差かな・・・。

本日5.06km（5:25/km）
3月合計115.49km