坂路への「馴化」

日曜日は多忙につき時間がなく、昨日は雨模様のため走らず。今朝は中2日おいてのジョギング。

一旦涼しくなったというのに、今日からはまたしばらく25度前後の日がちらほら続くようで、雨上がりの今日は特に湿度も高い由。

走っていても土曜日の転倒の影響がほぼ無いに等しいのは幸い。膝が痛かったら走っていられないし。それをものともせず走っているうちに、他の場所への負担が増して脚全体を痛めてしまいかねんし・・・。

ウォームアップしたあとは坂路コースを5周。仕上げに走りやすいコースも2周。これでちょうど11キロとなった。キリの良いコースを見つけたものだ。

連続して「坂路」を5周したのはこれで2度目。徐々に抵抗もなくなってきた。今後は「坂路」を連続10周、15周・・・とか出来るようになれば、走力も少しは上がっていくのかな？

今のままでは5周で飽き飽きなのだが、どうしてもまだ走ろうと思えばあと5周はいけそう（たぶん）。

ウォームアップ2.8km+本編8.2km。本日合計11km。10月合計191.43km。