遅いなりに月間250km

一昨日は走らず。昨日は朝ウォームアップを済ませたところで雨がポツポツと来はじめたので本編はあっさり中止（2.8kmのみ）。

今日は夕方とりあえず1時間余の時間を作ってジョギング。その前に所要につぐ所要でおよそ1時間ウォーキングしており、カラダが充分温まっていてウォームアップは省略。

距離 11.59km
時間 1:03:08
平均 5:27/km
消費 905cal

少し涼しかったので、1時間10kmくらいなら問題なく気持ち良い。最後の約600メートルはちょっとばかりペースアップ。キロ4分40秒位のペースで駆けてみたが、終わってみればそんなにダメージもなくケロッとしていられた。

プロでなくともフルマラソンでそこそこの結果を残すためには、これを何キロも何十キロも続ける必要があるなんて、まったくナンセンスだわな・・・。


スピードよりも、今月はトータルでゆっくりながら250キロジョギングした。その250キロという数字は新記録だけれども、10キロ位なら平気平気！というスロージョギング馴れ感を染みこませることが出来たことを今月の「収穫」としたい。

昨日2.8km+本日11.5km。両日合計14.3km。

9月合計252.4km。