65歳以上の高齢者が3500万人居て、高齢者の栄養不足の問題が出ていて、
偏った食生活が原因で将来の要介護者多くなる心配をされている。
10の食品群の内毎日7種類以上を食べましょう。と言われているが
高齢になると、面倒だ、好きなものに集中した食事を摂ってしまう傾向が強い
一人住まいになるとその傾向が進み、特に独身男性は深刻らしい。
ちなみに10の食品群とは
｛肉類、卵、牛乳、油脂類、魚介類、大豆大豆製品、緑黄色野菜、芋類、果物、海藻類｝です。
毎日この中から、7品目以上摂ればまあ良いでしょう。らしい。
バランス良く摂っているつもりでも結構抜けが多い様です。高齢者は果実、牛乳不足が多いようです。
我家も改めて見直すと、5~6品目と成績は良くない。好きなものに行ってしまう。
パソ友のNさんのブログに、リサイクル公園のラベンダーの紹介があったので、ディサービスの休日なので
ラベンダーを見に行って来ました。好い香りを楽しみながらラベンダー畑を歩いてきました。
例年より今年はラベンダーは少なかった感じでした。
慌ただしく蜂が動き回る
バラ園がまだ咲いていた
変わった花が
