目指せ！シックスパック！（←無理に決まってる）

5月16日　見学柔道

右足大腿二頭筋臀部肉離れという状態なので、本日は見学するつもりで道場に立ち寄りました。着替えていつも乱取りして下さるＹ崎先生・Ｎ野先生に状態を説明。本日は見学しながら柔軟や筋トレしますと報告。
「残念ですね～。今日も足払いをしようと思ってたんですが(笑)」
とにこやかに言われるのはＹ崎先生であった。いや先生、完治したら逆に私が足払いをくらわせます。それまでしばしお待ちあれ。

練習が始まるとＫ谷師匠が来られまして、
「Ｔ岡さん、どう？状態は？」
かくかくしかじか、こういう診断が出まして、半年前の全く歩けない時に比べると、今回はかなり軽いほうです。でも用心のために乱取りはパスして、柔軟・筋トレですわ。
「じゃあ影響のない範囲で練習しよう。僕も付き合うよ」
ありがたい御言葉である。んでもって腕立てをしました。もちろん先生と一緒です。しかも息継ぎをほとんどしない「高速プッシュアップ」（←どんなんだ？）
私は30回でギブアップ。乳酸とチアノーゼで上半身はプルプルです。酸素が足らん、ゼイゼイ。
はっとして前を見ると、師匠は30回を超えて37回までしてからギブアップ！
負けた！76歳の老人（失礼！）に完敗した！
これが76歳かー！
唖然としてると、いち早く回復した師匠は、
「Ｔ岡さん、次は何をしよう？」
師匠すんません、もう少し休ませてください。私ついていけません。

さて上半身を鍛える筋トレメニューをぞろぞろ書いても仕方が無いので、端折ります。
後半は師匠の提案で、超軽めの打ち込みをさせていただきました。師匠はほぼ全力で100回、私は軽めなのでフォームチェックをしながら150回させていただいた。これだとほとんど痛くない。
ここで注意を受けたのが、
「あなたは背が高いから、しんどいけどもう少し低く入ってみて。そうすると当たりの場所も低くなるから、相手を崩すのも楽に出来るよ」
で5センチ低く入ってみたら、足に痛みが走った。師匠すいません、低く入るフォーム矯正はもう少し治ってからお願いします。
残りは柔軟と体幹トレーニングをしながら、乱取りを見学させていただきました。

更衣室で話題になったのが、シックスパック。
「下半身の運動が出来ない私は、腹筋を鍛えてシックスパックを目指したいです」
と、冗談半分にＹ崎先生に言いますと、先生は指をさして、
「あの子のようにですか？」
そこには練習に来た西尾○高校柔道部員が着替えており、見事に6つの割れた腹筋であった。
「先生、信じられないと思いますが、私も高校時代はあんなんだったんですよ（←ほんまかいな）。でもこの年で腹筋割れたらかっこいいでしょうね」
かつてスポーツマンだった中年男性は、今や見る影もありません。私も横腹がベロンと垂れ下がっております。どんだけ運動しても横腹が出る。しくしく。
シックスパックが出来るぐらいの体脂肪は、多分10％切ってると思いますので、逆に受け身が出来ずに苦しくなると思います。
そう考えると、横腹が出てるのは正しいのだ！・・・言い訳。

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