総合格闘技のジムにお邪魔して、筋トレを習う

2月17日　総合格闘技のジムにお邪魔して、筋トレを習う

土曜日の夕方に、私の空手の師匠でもあるｋ先生のお勧めで、総合格闘技道場併設のトレーニングジムにお邪魔させていただきました。体験入門です。
多分三河地方の格闘技事情に詳しい方が、「総合格闘技道場併設のトレーニングジム」と聞くと、
「ああ、岡崎市の中島町にある〇〇塾だね」
と、モロ分かりです(笑)。

加齢とともに体力の低下は、ある程度は仕方が無いのですが、肩鎖関節脱臼の後、急激に上半身の筋肉が落ちてしまいました。この影響は自分でもわかる。柔道の乱取りで、相手の組手が切れない(笑)。時々高校生とやるのですが切れない。
相手の高校生がパワーアップしたのもあると思いますが、それよりも私のパワーの低下が著しいと思う。
「筋トレせなアカンなあ」
と常々思ってましたのですが、今まですべて自己流でして、正しいトレーニングの仕方なんて全然知らない。
そんな時にお世話になっております空手の師匠のｋ先生が、現在所属されている格闘技の併設のトレーニングジムにて体験させてくださることになりました。

夕方4時までに用事を済ませてお邪魔しますと、ジムにはｋ先生と友人の方がおられました。挨拶をして立ち方の基本を教えていただきました。

私の下手糞なデッドリフト(笑)。背中を曲げたらイカンのだそうです。そんな事も知らんかった。
しかも斜めに上がってます。真っすぐ上に上がりません。

ｋ先生は背中を反ってあげております。私も真似をするのですが、「反る」感覚が全然わかりません。難しい。

肩甲骨も全然開きません。上の私の写真で限界値。下が先生の写真。これほど違いがあるとは・・・。

先生の診断によりますと、私の下半身特に太腿は、マラソンのために前面の筋肉が発達しすぎ、後ろの大腿二頭筋がそれについて行かず、バランスを著しく欠いております。それが原因で太腿裏の肉離れが多いとの事。なるほどなあ。
という事で、バーベル以前の基本トレーニングを教えていただきました。自宅でも出来るようにダンベルを使ったメニューです。
それを中心に1時間半ほど、途中休憩をはさんで何度も練習させていただきました。

ジムの費用や使い方を詳しくお聞きし、月曜の仕事終わりに寄らせていただいて、ジムの入会手続きを取ろうと思います。
ちょっとですが新しい事に挑戦です。

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