３週間ぶりの柔道です

9月3日　土曜日　３週間ぶりの柔道です

介護やら仕事でなかなか来れなかったのですが、久しぶりに参加しました。盆明け初練習です。

いつも通りの練習内容なのですが、本日も寝技乱取りを中心。N野先生と2本やったのですが、肩を極められ肘を極められた。相変わらず私はボロ雑巾状態である。
帰りの車の中で、広背筋を痛めていることに気が付きました。猫背になっている時はわからないのですが、胸を張る状態だとピシピシ筋肉が痛い。アドレナリンが出ていると、なかなか気が付きません。
断裂とかではないので、まあ安心してます。年齢とともに肉体が衰えるのは仕方が無いのですが、ストレッチを念入りにして、早めに治そうと思う。
プロテインも飲むぜい！

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