治療の日

12月16日　土曜日　治療の日

本日は午後に用事があるので、午前中早めに接骨院に行ってきました。
少しづつ良くなっておりますが、もう少し時間がかかりそうです。今日も電気を当ててもらいました。

左右両方の肩が痛い。生活上の問題はあまり無いけれど、運動するのに支障があります。ある一定の方向へ腕を引くと、痛みが走る・・・嗚呼、引手が・・・。
「今は安静ですが、治ってからも筋トレは軽めにしてね」
と先生の意見。
軽めのウェイトを回数多く、ってのが基本らしくて、
「今はベンチプレス40ｋｇにしてるんです」
「バーのみでも良いくらいですよ」
そうかあ、もっと軽くてもいいんだ。
ジムでのトレーニングを見直してみよう。

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