２１６０ｍジョック+５４０ｍ３本+３×１５０ｍＲ×４回通り！

　練習参加者６名。６年２名、５年３名、３年１名。

　今日は私の都合により、練習時間を１時間遅らせてＰＭ７：００から開始しました。明日の練習は、敬老会の実行委員会がある為、中止にします。

　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③２１６０ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５４０ｍ３本（間２００ｍジョック）
　　Ａ・・１分５５秒⇒１分５０秒
　　Ｂ・・２分１５秒⇒２分０５秒
　　Ｃ・・２分３０秒⇒２分２０秒
　　Ｄ・・２分４０秒⇒２分３０秒
　⑥３×１５０ｍＲ×４回通り
　⑦長縄跳び
　⑧６００ｍダウン
　⑨体操

　土・日曜日は午後は開いていますので、練習をやりたい人は気軽に声をかけてください。
　日曜日の夜は常葉菊川高校で駅伝の練習があります。