６００ｍ３本！

　今日から木曜日までは、私の都合により、練習を中止にします。１９日（日）は西部小学生陸上競技大会と菊川市市町駅伝の選考会があります。ほとんどの人は２回走るようになると思いますが、しっかり調整をして頑張ってください。
　水曜日のアプロスの練習は実施しますので、できるだけ参加して下さい。申し訳ありませんが、都合で参加することが出来ません。本田先生と横山先生の指示に従って、頑張ってください。

　昨日は掛川市陸上競技大会がありました。６年生の奈央子さんは３種目に３位まで入賞しました。他にも入賞した子供が何人かいます。奈央子さんの走りをみていて、気持ちが伝わってくる走りをしていたように思います。
　今回、幼児が３人あすなろ陸上から参加しました。今年２回目の大会参加でしてが、全員、前回の記録を上回る走りをしていました。また、あすなろ陸上の練習に参加して下さい。

　昨夜は市町駅伝の練習がありました。中学生は、前日、旧小笠群・掛川地区の中学生の駅伝大会があったので、３０分ジョックと１００ｍ流し５本だけをやりました。駅伝大会の結果は中学女子は１５校中、菊川市の④中学校が１位から４までを独占したようでした。中学男子は１位、３位、４位と上位を占めたようです。アプロスの練習の効果が出ているのでしょうね、

　市町駅伝練習参加者４０名。
　練習メニュー！
　①６００ｍアップ
　②体操・ストレッチ
　③３０００ｍジョック
　④１００ｍ流し３本
　⑤５０ｍダッシュ３本
　⑥６００ｍ３本
　　小学生５．６年男女・・１３０秒（間６００ｍジョック）
　　小学生４年生女子Ａ・・１４４秒（間６００ｍジョック）
　　小学生４年生女子Ｂ・・１６０秒（間６００ｍジョック）
　　　※いずれも３本目はフリー
　⑦６００ｍダウン
　⑧体操

　小笠あすなろ陸上は大会に参加したため、夜の練習には参加しませんでした。