走らないウルトラマラソン練習法

昨日は仕事が休みだったので終日、スポーツクラブ漬け．．３店舗をハシゴし、５つのプログラムをこなす。私が走らない分、愛車が走ってくれた。この日の走行距離１０３キロ、最後のご奉公？せっかくの休みで、しかも天気がいいんで、ファンランしたい気持ちもあるが、なぜかスポーツクラブに足が向いてしまう。格闘技系２本、エアロ、アクア、ダンス系それぞれ１本．．３０分のアクア以外は全て１時間のプログラム．．４時間半。結構な運動量である。プログラムの合間や店舗の移動間に食事する．．何を、いつ、食べるか？基本的には運動後速やかに摂取し、リカバリーさせるに限る。マラソン練習だと一定の筋肉しか使用しないが、全身くまなく動かし、気分爽快！しかも補給のタイミングを学べる．．ウルトラマラソンの新しい練習法？いえいえ、ウルトラマラソンは普段の生活習慣がそのまま反映されるスポーツなんですね。あらためて、そう感じました。