反り腰解消には背走がいい

ググっても誰も書いていませんが、反り腰解消には、背走がいいです。

普通に走るのではなく。後ろ向きに走る。

下腹部・丹田が使えるから。

普通に走っているとき、腹筋を触ってみてください。柔らかい。腹筋を使っていない。

背走しているとき、腹筋を触ってみてください。硬い。腹筋を使っている。

だから、私は、最近、首相官邸前の「心臓破り」みたいな急坂を、「背走ダッシュ」している。背走坂ダッシュ。

普通の坂ダッシュの、2倍か3倍は、キツい。

ぜひお試しあれ！