【開催目的】
ハードスタイル・ケトルベル：：３つの基本種目
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デッドリフト、スィング、スクワットに関して
私：小野卓弥が所属する、ストロング ファースト ギリャ（ＳＦＧ）の新基準をベースに
さらなる身体能力向上と快適さの開発を目指す方向で、ご習得いただきます。
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絶対的基本・根幹である
●加重
●重心
●姿勢
●呼吸
●加速
●イーブン
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これらの意味とテクニック習得をベースに
ハードスタイル・ケトルベルの基礎を身につけていただくことで
身体能力と快適な操作を向上させることを目的とします。
・「デッドリフト」では
スィングの前駆種目であることを意識しつつ
デッドリフトそのものだけで高められる能力を把握します。
デッドリフト単体から、多くのバリエーションが生まれることを理解していただきながら、動作を身につけます。
今回は、デッドリフトによる柔軟性の獲得にも注目して進行します。
・「スクワット」では
デッドリフトが、水平ラインを移動する加重により身体能力を獲得するのに対し
加重の垂直移動によって身体能力を獲得することに注目します。
スクワットの持つ「多様性」も身につけます。
・「スィング」では
身体能力をグン！と高める技術を身につけ
他の競技者や指導者、トレーニーとの差別化を推進します。この日を境に、あなたご自身が変革するのが分かります。
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【実施項目内容】
・まずはモビリティのと呼吸スキルから。
実際動作と重点ポイント、パワーブレス。
・ストレッチにもポスチュアーの思想と動作を加える。
●ルーマニアンデッドリフト
●ノーマルデッドリフト
●ハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●スティッフレッグデッドリフト
●１armデッドリフト
●ダブルデッドリフト
●ゴブレットスクワット（４種類）
●１armスクワット
●ナロースクワット
●サポーテッドスクワット
●１レッグスクワット（ピストル）のコツ
●２armスィング
●1armスィング
●ダブルスィング
●ＤＡＲＣ
●アームバー（３種類）
●ブレッツェル
●コブラストレッチ
●座学：スタートと最後に５～１０分ずつ。
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【講師】
小野卓弥
・Strong First（世界最大のケトルベル関連団体）認定
SFG Level1ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：更新３回）
・柔道：元国体強化選手
・サンボ国際大会元代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
・各種格闘技大会：全日本大会など医務委員長歴２０回以上
・各種格闘技（総合格闘技、総合組み技など）審判歴任
・外傷専門：北越谷おの整骨院 院長（柔道整復師）
・スポーツ医学検定合格
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【開催場所】
おの整骨院
≪住所≫
埼玉県越谷市北越谷 2-40-19 エトワールシャトー １０５号
https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11222/6700013117/
≪アクセス≫
東武伊勢崎線 北越谷駅西口
改札は１つのみ。改札を出て左側。
駅を背中にして正面の道を直進。
「東京東信用金庫」を左に見て、その交差点を渡り
越えてすぐに左。
「ヤマイチサイクル」様の真向かい。
徒歩２～４分。
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【料金】
●９，０００円
●学生割引：７，０００円
いずれも税込。
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【完全な習得をしていただくために
ワークショップ後、１週間の通信指導サービスについて】
●ワークショップ当日から１１月３日まで
１：メッセンジャーで
ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私：小野卓弥が、直接パーソナル指導をさせていただきます。
２：ご受講者様の
指導の際のお悩みや
ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みにも
私：小野卓弥がお答えいたします。
３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私：小野卓弥がお答えいたします。
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【お申し込み方法】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
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こちらのアドレスに
『おの整骨院、参加希望』
と、メールにてご連絡くださいませ。
ご出席確認の返信と
ご参加費の振込先をお伝えいたします。
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これから、ますますケトルベルの注目度が上昇します。
ここで、正しい技術と知識と提供の術を習得している
あなたの出番がやってくるのです！
ニセモノは淘汰されます。
ぜひ！
ご一緒いたしましょう！
