※高校生の方、ご参加可能です。
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎です。
もちろん！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの「ベテラン」にとっても
基本の見直しと磨き上げは
想像以上の利益を獲得します！
正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
快適なライフサイクルそのものであり
一生の財産です。
【開催場所】
おの整骨院
https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11222/6700013117/
所在地：埼玉県越谷市北越谷２丁目４０－１９－１０５
TEL 048-971-4417
交通アクセス 「北越谷駅」下車
西口徒歩3分
【開催日時】
２０２１年５月４日（火曜日）
１４時～１５０分間
【内容】
●デッドリフト
●スィング
●スクワット
●呼吸＝ブレステクニック
●姿勢＝ポスチュアー
●テンポ、リズム
●疲労除去方法、柔軟性向上方法
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これらの基礎、基本種目を
ＳＦＧテスト基準を、１００％クリアする形でご提供いたします！
ＳＦＧ正規のトレーニング手法、お楽しみください！
※ＳＦＧ正規基準を、完全にご習得いただきたいので
オンラインでのセッションと個々でのやり取りを、ワークショップ後２週間、行ないます。
個別セッションは、１回３０分×２回ご提供いたします。
トレーニング指導者の方には
★★★
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを
クライアント様にお伝えする方法
▲
こちらを軸に、ワークショップ後の学習をご提供いたします。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの為にあるトレーニング手法です！
ご一緒しましょう！
【講師】
おの 卓弥（外傷専門：おの整骨院 院長）
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は数名）
・外傷専門柔道整復師
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
・スポーツ大会（全日本大会クラスは２０回以上）医務部長、委員長３０回以上
【ご参加費】
５，０００円
※ご参加費は当日、お支払い下さい。
※お振込みをご希望される方、ご連絡下さい。
【内容】
●座学：冒頭と最後で合計１５分。
▼
１：まずは負傷しないことが大事！
考え方とプログラム構成について。
２：心肺機能向上を真ん中に置いた
身体能力向上のためのスーパーセットの作り方。
３：純粋な筋力向上を狙ったトレーニング方法について。
４：筋肉量を増やすトレーニングの実施と競技スポーツについて。
５：身体を動かすスピード向上と、神経刺激によるスピードアップについて。
６：身体を常に「柔らかく保つ」意味と、絶大な効果について。
●実際の種目を正しく行なう練習＝実践
▼
１：グリップについて
２：呼吸について
３：モビリティとスタビリティについて
４：ストレッチの考え方と実際
５：ポスチュアーについて
６：デッドリフト３種類
７：スィング３種類
８：スクワット３種類
９：プッシュアップ３種類
１０：スーパーセットの実際例４種類
※ご無理なさる必要はありません。
全て、実際に行なっていただきますが
負傷や障害、その時の体調によって、行なわなくても大丈夫です。
【服装・持ち物】
１：トレーニングできる服装
※ダブついたウェアのみ、禁止とさせて下さい。
ケトルベルが引っかかり、危険です。
２：タオル＝フェイスタオル、お持ち下さい。
３：カメラなど、撮影は全てOKです。
【負傷・事故などの発生について】
負傷・事故などの発生については、最大限の注意を払います。
責任については、いっさいを放棄いたします。
ご了承ください。
【ご参加の方法】
ono-seikotsuin@nifty.com
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こちらにメールにてご連絡下さい。
ハードスタイル・ケトルベルのスキルが
あなたのご自分の成長に大きく貢献します。
未来創生作業！
そのお手伝いをさせていただきます。
よろしくお願い致します！
