免疫力の話・・・

　今朝の民放のテレビで、免疫力のことが取り上げられていました。
　（免疫学に詳しい廣川先生によると・・・）
　免疫力は、１８歳がピークで、その後は、加齢と共に低下の傾向にある。免疫力は、ＮＫ細胞やＴ細胞の関わりが大きい。その免疫細胞の７０％は、腸内にいる。
　・・・→ってことは、腸の調子を整えておくことが大切と言うことになりますネ（！）。（・・・→乳酸菌が悪玉菌を追い出すので、発酵食品の「ヨーグルト」「チーズ」「キムチ」「漬物」「味噌」などを摂るといいのでは・・・）
　又、別の話で・・・
　・・・→β-グルカン摂取で、免疫細胞が活性化するので、キノコ類を摂るといい・・・→キノコも、いろんな種類をバランスよく摂るといいのでは・・・？！（β-グルカンは、熱に強くて脂質に溶けるので、その煮汁を摂るといい）
　更には、別の話で・・・→「ヒートショックプロテイン入浴法」のことが上げられていました。
　４０度で２０分間、４１度で１５分間、４２度で１０分間、週に２回でいいそうですが・・・？！
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