↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【ラットプルダウン（パラレル）】
50kg 15rep×3set
【アンダーグリップチンニング】
5rep×3set
【ベントオーバーロウ】
30kg 20rep×3set
【ローロウ（ケーブル）】
68kg 20rep×3set
↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓
【フロントレイズ】
8kg 15rep×3set
【DBリアレイズ】
8kg 15rep×3set
【リアレイズ(ケーブル)】
18.6kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓↓
【アブローラー】
10rep×3set
今日は昼間に温泉に行ったので
軽めの？トレーニング♨️🎶
※アップは除くメインセットでの記録※
