↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【アンダーグリップチンニング】
8rep×3set
【ラットプルダウン（パラレル）】
75kg 8rep×3set
【ベントオーバーロウ】
60kg 10rep×3set
【ローロウ（ケーブル）】
68kg 20rep×3set
↓↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓↓
【フロントレイズ】
10kg 10rep×3set
【DBリアレイズ】
10kg 10rep×3set
【リアレイズ(ケーブル)】
18.6kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓お腹↓↓↓↓↓↓
【バランスボールクランチ】
20rep×3set
今週も充実のトレーニングでした🙌
※アップは除くメインセットでの記録※
