↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【インクラインDBプレス】
32kg 12rep×2set
32kg 10rep×1set
【インクラインDBフライ】
24kg 8rep×3set
【プレートインクラインプレス】
50kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓
【DBハンマーカール】
24kg 5rep×3set
【キックバック】
14g 5rep×3set
【BBアームカール】
40kg 5rep×3set
【ナローグリップベンチプレス】
60kg 5rep×3set
昨日妻に、
とある競技に出場してみたいと
打ち明けてみたら
完全NGだった🙅♀️
そっか〜、、、
そのモチベーションがないと
ここから先の進歩が中々難しいんだよなぁ。
まだ諦めん！！
※アップは除くメインセットでの記録※
