↓↓↓↓↓胸↓↓↓↓↓
【ベンチプレス】
100kg 10rep×1set
100kg 6rep×1set
【インクラインDBプレス】
32kg 10rep×2set
【インクラインDBフライ】
32kg 6rep×2set
【プレートインクラインプレス】
20kg 10rep×2set
↓↓↓↓↓↓腕↓↓↓↓↓↓
【DBハンマーカール】
18kg 10rep×3set
【TSプッシュダウン】
30kg 10rep×3set
【ハンマーカール（ケーブル）】
27.2kg 10rep×3set
【フレンチプレス】
28kg 10rep×3set
【DBアームカール】
12kg 10rep×3set
やっぱ増量中もトレーニングは
パワーに満ち溢れていて
楽しいー💪✨
でもそろそろ夏に向けて
減量開始しなくちゃなぁ🌀
※アップは除くメインセットでの記録※
