↓↓↓↓↓下半身（高重量）↓↓↓↓
【レッグプレス（マシン）】
180kg 6rep×3set
【デッドリフト】
100kg 5rep×3set
【レッグエクステンション】
80kg 5rep×3set
【レッグカール】
55kg 6rep×3set
【カーフレイズ】
40kg 10rep×3set
↓↓↓↓↓肩↓↓↓↓↓
【インクラインサイドレイズ】
10kg 12rep×3set
【サイドレイズ（ケーブル）】
13.6kg 12rep×3set
新型コロナの影響で
町の図書館やら続々と
閉館しているので
ジムも閉まっているのではと
恐る恐る行ってみたら開いてた🙌
今日チビ達はママ友の家に行っていて
フリーの時間がたっぷりだった✨
土曜の昼にトレーニング
出来るのは贅沢贅沢🎶
さて、夕飯でも作ろうかな🍳
※アップは除くメインセットでの記録※
